| Médecine traditionnelle
originaire de l'Inde depuis près de 5000 ans, l'ayurveda est probablement le plus
ancien système de santé connu aujourd'hui. " Ayu " signifie vie et " Veda " signifie
connaissance; l'ayurveda est donc la connaissance ou la science de la vie, une
approche globale de santé, de guérison et de longévité. Il s'agit d'une véritable
médecine holistique. Tombée
dans l'oubli lors de la colonisation de l'Inde par les britanniques, elle connaît
une nouvelle popularité depuis quelques années. L'ayurveda est basé sur le principe
d'un parfait équilibre entre l'esprit et le corps. Principes
de base Selon
l'ayurveda, toute la nature, y compris le corps humain, est composée des cinq
éléments : l'espace ou éther, la terre, l'air, l'eau, le feu. Pour le praticien
ayurvédique, ces cinq éléments se combinent pour former trois doshas qui déterminent
la typologie physique et caractérielle de chaque personne. Notons que certains
naturopathes utilisent également une typologie, de quatre tempéraments : nerveux,
bilieux, sanguin et lymphatique. Il y a certaines ressemblances entre cette typologie
et les doshas de l'ayurveda. Toute personne possède les trois doshas, mais à des
degrés variables. Il y a toujours un dosha qui tente à être prédominant. La santé,
selon l'ayurveda, consiste à équilibrer les trois doshas, autrement dit, la maladie
consiste en un excès de un ou plusieurs doshas. (En fait, les praticiens en ayurveda
tiennent compte également de quinze sous-doshas, ce qui rend les diagnostics et
traitements beaucoup plus précis). Les
trois doshas Voici
un bref aperçu des principales caractéristiques et traits dominants de chacun
des trois doshas : Vata
: L'espace et l'air. Caractéristiques principales : froid, mouvement,
sec La
personne a prédominance Vata est : généralement mince, plus petite ou plus grande,
mais avec de la difficulté à prendre du poids. Les personnes Vata sont menées
par leur système nerveux. Elles sont très actives et possèdent un intellect très
vif. Les idées jaillissent et se bousculent! Elles apprennent vite, mais oublient
vite également. Les Vatas peuvent être très actifs et rapides, mais se fatiguent
assez vite. Ce sont des personnes qui ont de la difficulté à se détendre et à
trouver le sommeil. La personne Vata réagit avec angoisse, insécurité et même
dépression, devant une situation stressante. Pita
: Le feu et l'eau. Caractéristiques principales : le chaud, métabolisme, détermination,
liquide. La
personne à prédominance Pita possède une bonne constitution, avec une charpente
moyenne et solide. Ils n'ont pas tendance à prendre du poids, mais, lorsque nécessaire,
ils éprouveront de la difficulté à en perdre. Ce sont des personnes très actives
et résistantes, possédant un excellent sens des communications, de très bons orateurs.
Face au stress, la personne Pita réagit avec colère, irritabilité, entêtement
et impatience. Kapha
: La terre et l'eau. Caractéristiques principales : La lenteur, lourd, sucré,
stabilité. C'est
le plus fort des doshas, mentalement et physiquement. Les personnes à tendance
Kapha, sont les plus stables. Généralement de taille petite ou moyenne, le Kapha
possède une ossature robuste et une grande force physique. Ils prennent facilement
du poids et ont de la difficulté à le perdre. Ce sont des personnes très équilibrées
et très résistantes. Cependant, face au stress, la personne Kapha devient possessive,
dictatoriale et dépendante des autres. La
santé, selon l'ayurveda L'équilibre
entre les trois doshas est la clé de la santé. Lorsqu'il y a prédominance de l'un
ou de plusieurs des doshas (ou sous-doshas) il y a apparition de troubles de santé.
Alimentation
Pour
retrouver la santé, l'ayurvéda recherche à rééquilibrer les doshas. Pour ce faire,
il propose certaines règles alimentaires. Chaque aliment peut stimuler ou calmer
un dosha. Les aliments sont eux-mêmes divisés en six saveurs : amère, aigre, sucré,
salé, épicé, astringent. Chacune de ses saveurs à une répercussion, favorable
ou défavorable sur chaque dosha. Par exemple, la saveur aigre sera défavorable
aux personnes ayant un excès Pita, alors qu'elle sera favorable au Vata. Le froid
équilibre un Pita et le chaud un Vata. Le sec et le chaud équilibrent un Kapha,
le froid et le sucré le déséquilibrent. Selon
l'ayurveda, tout repas équilibré devrait contenir les six saveurs, dans des proportions
différentes selon le dosha prédominant de chaque personne. Massages,
plantes et huiles essentielles  L'Ayurveda
utilise largement les techniques de massages. Celui-ci se fait en choisissant
soigneusement l'huile de base de même que les huiles essentielles en fonction
de leurs propriétés pour équilibrer les doshas. On utilisera également
des applications de cataplasmes composés de mélanges d'épices
et argiles.
Généralement
l'huile de sésame est favorisée, mais elle peut-être substituée par de l'huile
de coco, lorsqu'il sera nécessaire d'équilibrer un tempérament trop pita. Méditation,
relaxation et respiration D'autres
techniques sont également utilisées par l'Ayurveda, consommation d'herbes, purges
et lavements, exercices basés sur le yoga. La respiration, la méditation et la
relaxation, de même que l'écoute de certains sons (technique du son primordial),
sont également couramment utilisés dans la pratique de l'Ayurveda. En
conclusion Dans
sa recherche de l'équilibre, l'ayurveda privilégie particulièrement la stimulation
des cinq sens : la vue, l'odorat, le toucher, l'ouïe, le goût. L'ayurveda
pris dans son ensemble peu sembler trop dépaysant et peu adapté aux habitudes
et mode de vie de l'occidental. Il est cependant facile, avec un peu de bonne
volonté et de pratique, d'adopter certains de ces principes et de pratiquer progressivement
certaines des routines quotidiennes préconisées par cette médecine, qui est avant
tout un art de vivre. Tout
comme la médecine naturelle psychosomatique, l'ayurveda fait confiance dans le
pouvoir guérisseur de l'organisme, dans son intelligence reliée au cosmos. Tout
déséquilibre, toute agression, est un stress pour l'organisme. De ce stress découlent
une variété de troubles de santé. En harmonisant le fonctionnement du corps et
de l'esprit, de chacune des cellules de l'organisme, on équilibre l'ensemble,
on contrôle le stress, on éloigne la maladie. A
venir la semaine prochaine, un test pour déterminer votre tempérament
selon l'Ayurveda. Quel est votre dosha domainant?  L'ayurveda
privilégie l'écoute et le travail sur les sons. Le son primordial
est un son dont l'origine remonte à la création de l'univers. L'écoute
de tels sons procurent une profonde détente du corps et du mental, jusqu'au
plus profond de chacune de nos cellules.
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