Ils
ne touchent pas seulement les femmes, mais les hommes aussi.
Les troubles
circulatoires affectent autant les hommes que les femmes. Ce sont généralement
les membres inférieurs, tels que les jambes, qui sont les plus susceptibles de
présenter des troubles circulatoires. Principaux
troubles du système circulatoire. Claudication
intermittente :
Parmi les troubles qui touchent le système artériel, on retrouve
le problème de la claudication intermittente. Ce problème résulte du blocage des
artères dans les jambes. Il se manifeste par une douleur et une crampe dans le
mollet ou dans la jambe lors de la marche. Maladie
de Raynaud :
Cet autre problème du système artériel, qui se produit à
cause de spasmes intermittents des artères dans les mains et les pieds. Le facteur
déclencheur de cette maladie est le froid. Les personnes affectées par la maladie
de Reynaud se retrouvent avec les extrémités froides en raison du ralentissement
de la circulation sanguine dans les artères. Ce problème est fréquemment rencontré
chez les fumeurs. L'athérosclérose
:
Un trouble qui affecte directement les artères du cœur que celles des
autres parties du corps. Ce problème implique un encrassement et un rétrécissement
des artères en raison des dépôts et de la formation de plaques qui se développent
dans la paroi artérielle. Les
principaux troubles circulatoires du système veineux. Varicosités
:
Il y a tout d'abord les varicosités. Elles se manifestent au niveau
des petites veines situées sous la peau qu'on appelle les veinules. Lorsque les
veinules sont dilatées, elles apparaissent comme un fin réseau en toile d'araignée
rouge ou violacée. Varices
:
Viennent ensuite les varices qui affectent entre 1 et 2 millions de
personnes, rien qu'au Québec, et qui se manifestent par une dilatation permanente
de la paroi d'une veine. Phlébite
:
Un autre trouble du système veineux, se manifeste par l'inflammation
de la paroi d'une veine. Trombophlébite
:
Elle s'attaque également aux veines et est causée par la formation d'un
caillot de sang dans une veine des jambes. Ce problème provoque des douleurs et
parfois une ulcération localisée là où la phlébite est présente. Hémorroïdes
:
Il y a aussi les hémorroïdes qui se manifestent par la dilatation des
veines du rectum. Les
symptômes
 | Une
sensation de lourdeur, de pesanteur et de congestion dans les jambes où les varices
sont plus proéminentes (symptôme classique d'une mauvaise circulation veineuse). |
| Les
jambes qui fatiguent lors de la station debout prolongée ou lors de la marche. |
| Des
fourmillements, des picotements et des crampes nocturnes dans les jambes et les
pieds. | | Le
gonflement des chevilles peut aussi être causé par une mauvaise circulation veineuse. |
| Des
démangeaisons de la peau, là où les varices sont plus accentuées et des dermites
variqueuses (eczéma local). | 10
conseils pour prévenir ou améliorer la circulation. | 1 | Perdre
l'excès de poids puisqu'un surplus de poids augmente la pression circulatoire
dans les veines des jambes, nuisant ainsi à la circulation de retour et augmentant
le risque de dilatation de la paroi veineuse. | | 2 | Éviter
les sources de chaleur excessive telles que les bains chauds, le sauna, le chauffage
excessif en hiver, de même que l'exposition prolongée des jambes au soleil. | | 3 | Éviter
les stations debout ou assise prolongées. Si vous travaillez debout faites quelques
pas à l'occasion. Vous pouvez également faire des flexions des jambes ou encore
de temps à autre vous élever sur la pointe des pieds. Quelques pas de marche sur
la pointe des pieds est aussi recommandée. Ces exercices peuvent contribuer à
activer la remontée du sang dans les veines. Lorsque vous êtes à la maison, placez
les jambes en position surélevée. | | 4 | Éviter
les vêtements et les chaussures serrées. | | 5 | Adopter
une alimentation saine, faible en matières grasses et riche en fibres alimentaires.
Consommer particulièrement des aliments riches en bioflavonoïdes et en fibres.
Favoriser les fruits, tels que les oranges, citrons, pamplemousses. Consommer
du sarrasin sous toutes les formes. Cette céréale est particulièrement riche en
bioflavonoïdes. | | 6 | Éviter
l'alcool parce qu'il dilate la paroi des veines et les affaiblit. | | 7 | Cesser
de fumer puisque le tabac affecte la qualité de la paroi des veines ainsi que
la paroi des artères. | | 8 | Éviter,
si possible, la pilule contraceptive car elle augmente les risques de formation
de caillots dans les vaisseaux sanguins. | | 9 | Apprendre
à mieux gérer votre stress. | | 10 | Dans
le cas d'hémorroïdes, prévenir et corriger la constipation, en consommant suffisamment
de fibres et boire suffisamment de liquides, particulièrement de l'eau. S'aider
au besoin de plantes stimulant la fonction intestinale. |
Les
suppléments : Il
existe une variété de plantes et vitamines pour aider la circulation sanguine.
Les plus populaires et efficaces sont la Vigne rouge, le Ginkgo biloba ainsi que
les vitamines E et C. Pour le problèmes plus spécifique, tel que les varices,
on ajoutera le Marron d'Inde. Vigne
rouge :
Elle empêche le sang de stagner ou de séjourner dans les veines.
Elle élimine la sensation de lourdeur des jambes. Elle diminue la perméabilité
des capillaires et augmente la vitesse de la circulation dans les veines qui assument
90% du volume sanguin de retour. Sous forme de capsules prendre 3 fois par jour
2 capsules de 250 mg. Ginkgo
biloba :
Il agit sur la circulation sanguine dans les artères et il est
particulièrement efficace pour aider à corriger la claudication intermittente
des membres inférieurs. Cette dernière condition est causée par l'encrassement
des artères qui apportent le sang aux jambes. Les personnes qui, en marchant,
ressentent des lourdeurs aux muscles des jambes (ce qui les amène à boiter), ainsi
qu'une douleur qui provoque une crampe, peuvent voir leur condition s'améliorer
en prenant du Ginkgo biloba. Prendre à chaque repas 2 capsules de 500 mg de Ginkgo
biloba (soit 1500 mg par jour). Vitamines
E et C :
Ces deux vitamines peuvent aider dans les troubles circulatoires
en améliorant le tonus et la qualité des tissus des veines et des artères. Prendre
1 capsule de vitamine E de 400 U.I. par jour et 2 comprimés de vitamine C à 500
mg par jour. Marron
d'Inde :
En cas de varices ajouter le Marron d'Inde aux propriétés vasoconstricteur,
c'est-à-dire qui empêche le relâchement de la veine, anti-inflammatoire et diminue
la perméabilité des capillaires et augmente leur résistance.
Lire également notre chronique " Comment prévenir ou guérir
le problème des varices. " | 
