|
" Si quelqu'un
vous proposait un médicament qui traite une centaine d'affections, qui
ne demande pas de prescriptions, qui ne possède pas d'effets secondaires
et qui est gratuit; vous ne le croiriez probablement pas. Pourtant l'hypnose,
sans être une potion magique, est bénéfique dans un nombre aussi considérable
d'affections et commence à être disponible dans un grand nombre de centres
hospitaliers. " Ces paroles sont prononcées par Carol Ginandes, Ph.D.,
une psychologue de l'école médicale de Harvard.
L'hypnose
aide de nombreuses personnes à récupérer plus rapidement de fractures,
à anesthésier certaines régions du corps pour soulager
la douleur ou pour subir une intervention chirurgicale, elle aide des
grands brûlés, à vaincre l'asthme, à soulager ou prévenir la migraine,
à perdre du poids, arrêter de fumer, vaincre l'angoisse, la dépression,
surmonter la fatigue et bien d'autres affections encore.
Cependant
l'hypnose, un art selon certains ou une technique, selon d'autres, reste
encore un grand mystère.
Selon Paul
C. Jagot, un auteur français dont l'œuvre a été la source d'inspiration
de nombreux auteurs et chercheurs sur le sujet, décrit l'hypnose : " comme
une technique opératoire dont l'effet est d'atténuer ou de suspendre momentanément
l'acuité des facultés cérébrales conscientes du sujet, en vue de subordonner
son psychisme subconscient à l'influence verbale de l'opérateur…./… la
suggestion, dont le principal mode est l'affirmation, actionne le psychisme
inconscient dans la mesure de sa réceptivité, laquelle est d'autant plus
grande que la passivité du psychisme conscient est plus accentuée. ".
L'hypnose
est probablement aussi vieille que l'humanité et l'on sait qu'elle était
déjà pratiquée il y a 2000 ans dans l'Égypte ancienne. Elle fut " redécouverte
" par l'autrichien Franz Anton Mesmer à la fin du 18ème siècle. Depuis
cette époque elle a subi une longue évolution et de nombreux intervenants
célèbres ont apporté de nouveaux aspects à la théorie et au principe.
De nos jours
elle a peu évolué sur le fond, elle reste toujours un mystère scientifique,
mais elle est maintenant utilisée sous différentes formes par des spécialistes
du monde médical ou de la relaxation profonde. De nombreuses techniques
de relaxation ont été construites autour des principes de l'hypnose :
le training autogène de Schultz, la sophrologie et la relaxation psychosomatique,
en sont quelques exemples.
On peut décrire
l'hypnose comme un état altéré de la conscience qui permet de contourner
l'esprit " critique " d'une personne pour se concentrer sur une suggestion,
qui prendra toute la place dans le mental de la personne placée dans cet
état. Une personne sous hypnose ou en relaxation profonde, sera très réceptive
à la suggestion qui lui sera soumise par le praticien, ce qui en fait
une arme très efficace pour conditionner le mental à un état de guérison
ou à la correction d'une habitude, d'un mode de vie affectant la santé
ou un comportement néfaste et destructeur d'une personne.
Des récentes
études au moyen de techniques utilisant des scanners et des techniques
d'imagerie mentale, ont démontré que lorsque l'on soumet des suggestions
à une personne dans un état d'hypnose (ou de relaxation profonde), son
cerveau les perçoit dans la même zone que lorsqu'elle vit réellement ces
situations, ce qui ne se produit pas lorsque la personne imagine ces suggestions
ou situations dans un état de veille normale.
Des
études récentes démontrent toute l'efficacité de l'état hypnotique pour
traiter de nombreuses affections
Comme mentionné,
l'hypnose trouve de nombreuses applications, notamment pour vaincre la
douleur; mais il y a de nombreuses autres affections qui sont améliorées
ou vaincues à travers cette technique. Mentionnons cette étude, pratiquée
en 2003, à Manchester en Angleterre, sur des patients atteints du syndrome
du colon irritable. Les symptômes de cette affection sont surtout des
crampes abdominales, des ballonnements et gaz, de la diarrhée ou de la
constipation, des douleurs dans le bas du dos. Cette affection est souvent
accompagnée de stress, dépression et anxiété.
Lors de cette étude d'une durée de 5 ans et concernant 204 patients, on
a pratiqué plus de 12 sessions d'hypnose sur une période de 3 mois. Il
était suggéré aux patients des séances d'imagerie mentale, les amenant
dans un voyage à l'intérieur même de leur colon, qu'ils pouvaient imaginer
sous des aspects les plus colorés et agréables.
Les résultats
ont dépassés les espérances des chercheurs, avec plus de 70% des patients
ayant enregistrés une amélioration significative de leur état, ceux-ci
la qualifiant de mieux à beaucoup mieux. Après 5 ans, les mêmes patients
éprouvaient toujours l'amélioration obtenue lors des premiers 3 mois de
traitements. D'autres études similaires ont obtenus des résultats semblables,
pour le même genre d'affections, mais également dans de nombreux autres
problèmes, tels que nous l'avons mentionné au début de cette chronique.
Comment
parvenir en état d'hypnose?
Il existe
plusieurs moyens, variant d'un hypnotiseur à l'autre pour atteindre un
état hypnotique. La relaxation profonde ou psychosomatique est un état
semblable à un état hypnotique, lorsque cette relaxation est dirigée par
un thérapeute et qu'elle est accompagnée de suggestions. Une personne
ayant été entraînée durant un certain temps à atteindre cet état, peut
atteindre seule un état similaire, on parle alors d'auto-hypnose.
La détente
et la relaxation musculaire topographique est un préalable à un état similaire
à l'hypnose. Cet état procure une sensation de torpeur, de bien-être et
ouvre le mental aux suggestions qui lui seront faites dans un but thérapeutique.
Lors des premières séances il est plus efficace de suivre les directives
d'un professionnel. Par la suite, à l'aide de certains repaires, il sera
possibles se retrouver seul en auto-hypnose, et cela, en un temps de plus
en plus rapide. L'utilisation de cassettes professionnelles de Relaxation
Psychosomatique, procurent chez la plupart des sujets, le même résultat
que lors d'une session avec un thérapeute.
Hypnose
ou relaxation profonde, est-ce la même chose?
La méditation,
un état permettant de ressentir un état de relaxation et de détente, également
très profitable, n'est pas un état semblable à l'hypnose ou à la relaxation
profonde. Par contre, la relaxation profonde, est similaire à l'hypnose.
En effet l'obtention d'un état d'hypnose et l'utilisation qui est faite
de cet état une fois obtenu, sont les mêmes. Dans les deux cas on a recours
à la suggestion. Cependant, dans le cas de la relaxation profonde, on
accorde une part importante à la détente musculaire et à la respiration
profonde, deux facteurs qui permettent un meilleur contrôle sur le stress.
Ceci permet d'amplifier encore les résultats bénéfiques obtenus par de
telles techniques.
A
quoi ressemble un état d'hypnose ou de relaxation profonde?
Voyons une
brève description d'une séance d'hypnose tel que raconté par une patiente
:
" Après
quelques instructions de respiration profonde et une technique de détente
musculaire, les suggestions de détente commençaient à faire leur effet;
après avoir senti dans un premier temps, mon corps de plus en plus lourd,
je me sentais maintenant tellement légère, que j'aurais pu voler dans
la pièce dans laquelle je me trouvais. Je ressentais un état psychique
d'intense bien-être, quasiment d'euphorie. J'avais l'intense conviction
d'exercer un complet contrôle sur tout mon corps, sur chacun de mes organes.
Le thérapeute me parlait du son des vagues de l'océan, et je les entendais
clairement; je ressentais de la même façon la douceur de la brise marine
et l'odeur du grand large. Toutes suggestions m'étant faites prenait aussitôt
vie devant moi, en son et image, que ce soit une magnifique cascade, le
chant des oiseux ou les gouttes d'eau au contact des feuilles d'un grand
arbre.
Ayant atteint un tel état de suggestivité j'étais très réceptive à faire
disparaître de mon corps ces douleurs qui me rendaient la vie impossible
en temps normal et à faire disparaître l'anxiété et l'état de dépression
qui était mon lot quotidien. "
C'est ce
genre de description que l'on recueille généralement auprès des personnes
pratiquant les séances d'hypnose ou de relaxation profonde.
Comment
débuter ce genre de traitement?
Bien entendu,
dans les cas pathologiques sérieux, il est recommandé de suivre ce genre
de thérapies en milieu médical, sous la supervision d'un thérapeute formé
aux techniques de l'hypnose. Il existe également des hypnotiseurs travaillant
en collaboration avec certains médecins ou centres hospitaliers.
Cependant dans la plupart des cas, pour des problèmes moins sérieux, ou
pour la correction de comportements et d'habitudes néfastes à la santé
(par exemple le tabagisme); pour le contrôle du poids, pour le contrôle
de la douleur (de légère à modérée), pour les personnes fatiguées, légèrement
déprimées, anxieuses, etc. il est suffisant de suivre une initiation auprès
d'un spécialiste en relaxation psychosomatique, d'un hypnotiseur, ou également
lors d'un séminaire tel que la Dynamique Psychosomatique©, ou même tout
simplement en suivant les consignes d'un livret spécialisé accompagné
d'enregistrements des techniques professionnelles, telles que pratiquées
dans les Psycho-Center. En suivant scrupuleusement les conseils et en
pratiquant régulièrement les séances enregistrées, il sera possible de
vaincre ou d'améliorer de nombreux problèmes, et d'atteindre par soi même
un état d'hypnose ou de relaxation profonde, tout en améliorant considérablement
de nombreux problèmes de santé.
Pour
les personnes désirant plus d'information sur le sujet : voir le Centre
de contrôle du stress virtuel (Relaxation psychosomatique).
Cliquez
ici |
|
