| " Si quelqu'un
vous proposait un médicament qui traite une centaine d'affections, qui ne demande
pas de prescriptions, qui ne possède pas d'effets secondaires et qui est gratuit;
vous ne le croiriez probablement pas. Pourtant l'hypnose, sans être une potion
magique, est bénéfique dans un nombre aussi considérable d'affections et commence
à être disponible dans un grand nombre de centres hospitaliers. " Ces paroles
sont prononcées par Carol Ginandes, Ph.D., une psychologue de l'école médicale
de Harvard. L'hypnose
aide de nombreuses personnes à récupérer plus rapidement de fractures, à anesthésier
certaines régions du corps pour soulager la douleur ou
pour subir une intervention chirurgicale, elle aide des grands brûlés, à vaincre
l'asthme, à soulager ou prévenir la migraine, à perdre du poids, arrêter de fumer,
vaincre l'angoisse, la dépression, surmonter la fatigue et bien d'autres affections
encore. Cependant
l'hypnose, un art selon certains ou une technique, selon d'autres, reste encore
un grand mystère. Selon
Paul C. Jagot, un auteur français dont l'œuvre a été la source d'inspiration de
nombreux auteurs et chercheurs sur le sujet, décrit l'hypnose : " comme une technique
opératoire dont l'effet est d'atténuer ou de suspendre momentanément l'acuité
des facultés cérébrales conscientes du sujet, en vue de subordonner son psychisme
subconscient à l'influence verbale de l'opérateur…./… la suggestion, dont le principal
mode est l'affirmation, actionne le psychisme inconscient dans la mesure de sa
réceptivité, laquelle est d'autant plus grande que la passivité du psychisme conscient
est plus accentuée. ". L'hypnose
est probablement aussi vieille que l'humanité et l'on sait qu'elle était déjà
pratiquée il y a 2000 ans dans l'Égypte ancienne. Elle fut " redécouverte " par
l'autrichien Franz Anton Mesmer à la fin du 18ème siècle. Depuis cette époque
elle a subi une longue évolution et de nombreux intervenants célèbres ont apporté
de nouveaux aspects à la théorie et au principe. De
nos jours elle a peu évolué sur le fond, elle reste toujours un mystère scientifique,
mais elle est maintenant utilisée sous différentes formes par des spécialistes
du monde médical ou de la relaxation profonde. De nombreuses techniques de relaxation
ont été construites autour des principes de l'hypnose : le training autogène de
Schultz, la sophrologie et la relaxation psychosomatique, en sont quelques exemples.
On peut
décrire l'hypnose comme un état altéré de la conscience qui permet de contourner
l'esprit " critique " d'une personne pour se concentrer sur une suggestion,
qui prendra toute la place dans le mental de la personne placée dans cet état.
Une personne sous hypnose ou en relaxation profonde, sera très réceptive à la
suggestion qui lui sera soumise par le praticien, ce qui en fait une arme très
efficace pour conditionner le mental à un état de guérison ou à la correction
d'une habitude, d'un mode de vie affectant la santé ou un comportement néfaste
et destructeur d'une personne. Des
récentes études au moyen de techniques utilisant des scanners et des techniques
d'imagerie mentale, ont démontré que lorsque l'on soumet des suggestions à une
personne dans un état d'hypnose (ou de relaxation profonde), son cerveau les perçoit
dans la même zone que lorsqu'elle vit réellement ces situations, ce qui ne se
produit pas lorsque la personne imagine ces suggestions ou situations dans un
état de veille normale. Des
études récentes démontrent toute l'efficacité de l'état hypnotique pour traiter
de nombreuses affections Comme
mentionné, l'hypnose trouve de nombreuses applications, notamment pour vaincre
la douleur; mais il y a de nombreuses autres affections qui sont améliorées ou
vaincues à travers cette technique. Mentionnons cette étude, pratiquée en 2003,
à Manchester en Angleterre, sur des patients atteints du syndrome du colon irritable.
Les symptômes de cette affection sont surtout des crampes abdominales, des ballonnements
et gaz, de la diarrhée ou de la constipation, des douleurs dans le bas du dos.
Cette affection est souvent accompagnée de stress, dépression et anxiété.
Lors de cette étude d'une durée de 5 ans et concernant 204 patients, on a pratiqué
plus de 12 sessions d'hypnose sur une période de 3 mois. Il était suggéré aux
patients des séances d'imagerie mentale, les amenant dans un voyage à l'intérieur
même de leur colon, qu'ils pouvaient imaginer sous des aspects les plus colorés
et agréables. Les
résultats ont dépassés les espérances des chercheurs, avec plus de 70% des patients
ayant enregistrés une amélioration significative de leur état, ceux-ci la qualifiant
de mieux à beaucoup mieux. Après 5 ans, les mêmes patients éprouvaient toujours
l'amélioration obtenue lors des premiers 3 mois de traitements. D'autres études
similaires ont obtenus des résultats semblables, pour le même genre d'affections,
mais également dans de nombreux autres problèmes, tels que nous l'avons mentionné
au début de cette chronique. Comment
parvenir en état d'hypnose? Il
existe plusieurs moyens, variant d'un hypnotiseur à l'autre pour atteindre un
état hypnotique. La relaxation profonde ou psychosomatique est un état semblable
à un état hypnotique, lorsque cette relaxation est dirigée par un thérapeute et
qu'elle est accompagnée de suggestions. Une personne ayant été entraînée durant
un certain temps à atteindre cet état, peut atteindre seule un état similaire,
on parle alors d'auto-hypnose. La
détente et la relaxation musculaire topographique est un préalable à un état similaire
à l'hypnose. Cet état procure une sensation de torpeur, de bien-être et ouvre
le mental aux suggestions qui lui seront faites dans un but thérapeutique. Lors
des premières séances il est plus efficace de suivre les directives d'un professionnel.
Par la suite, à l'aide de certains repaires, il sera possibles se retrouver seul
en auto-hypnose, et cela, en un temps de plus en plus rapide. L'utilisation de
cassettes professionnelles de Relaxation Psychosomatique, procurent chez la plupart
des sujets, le même résultat que lors d'une session avec un thérapeute. Hypnose
ou relaxation profonde, est-ce la même chose? La
méditation, un état permettant de ressentir un état de relaxation et de détente,
également très profitable, n'est pas un état semblable à l'hypnose ou à la relaxation
profonde. Par contre, la relaxation profonde, est similaire à l'hypnose. En effet
l'obtention d'un état d'hypnose et l'utilisation qui est faite de cet état une
fois obtenu, sont les mêmes. Dans les deux cas on a recours à la suggestion. Cependant,
dans le cas de la relaxation profonde, on accorde une part importante à la détente
musculaire et à la respiration profonde, deux facteurs qui permettent un meilleur
contrôle sur le stress. Ceci permet d'amplifier encore les résultats bénéfiques
obtenus par de telles techniques. A
quoi ressemble un état d'hypnose ou de relaxation profonde? Voyons
une brève description d'une séance d'hypnose tel que raconté par une patiente
: "
Après quelques instructions de respiration profonde et
une technique de détente musculaire, les suggestions de détente commençaient à
faire leur effet; après avoir senti dans un premier temps, mon corps de plus en
plus lourd, je me sentais maintenant tellement légère, que j'aurais pu voler dans
la pièce dans laquelle je me trouvais. Je ressentais un état psychique d'intense
bien-être, quasiment d'euphorie. J'avais l'intense conviction d'exercer un complet
contrôle sur tout mon corps, sur chacun de mes organes. Le thérapeute me parlait
du son des vagues de l'océan, et je les entendais clairement; je ressentais de
la même façon la douceur de la brise marine et l'odeur du grand large. Toutes
suggestions m'étant faites prenait aussitôt vie devant moi, en son et image, que
ce soit une magnifique cascade, le chant des oiseux ou les gouttes d'eau au contact
des feuilles d'un grand arbre.
Ayant atteint un tel état de suggestivité
j'étais très réceptive à faire disparaître de mon corps ces douleurs qui me rendaient
la vie impossible en temps normal et à faire disparaître l'anxiété et l'état de
dépression qui était mon lot quotidien. " C'est
ce genre de description que l'on recueille généralement auprès des personnes pratiquant
les séances d'hypnose ou de relaxation profonde. Comment
débuter ce genre de traitement? Bien
entendu, dans les cas pathologiques sérieux, il est recommandé de suivre ce genre
de thérapies en milieu médical, sous la supervision d'un thérapeute formé aux
techniques de l'hypnose. Il existe également des hypnotiseurs travaillant en collaboration
avec certains médecins ou centres hospitaliers.
Cependant dans la plupart
des cas, pour des problèmes moins sérieux, ou pour la correction de comportements
et d'habitudes néfastes à la santé (par exemple le tabagisme); pour le contrôle
du poids, pour le contrôle de la douleur (de légère à modérée), pour les personnes
fatiguées, légèrement déprimées, anxieuses, etc. il est suffisant de suivre une
initiation auprès d'un spécialiste en relaxation psychosomatique, d'un hypnotiseur,
ou également lors d'un séminaire tel que la Dynamique Psychosomatique©, ou même
tout simplement en suivant les consignes d'un livret spécialisé accompagné d'enregistrements
des techniques professionnelles, telles que pratiquées dans les Psycho-Center.
En suivant scrupuleusement les conseils et en pratiquant régulièrement les séances
enregistrées, il sera possible de vaincre ou d'améliorer de nombreux problèmes,
et d'atteindre par soi même un état d'hypnose ou de relaxation profonde, tout
en améliorant considérablement de nombreux problèmes de santé.
Pour
les personnes désirant plus d'information sur le sujet : voir le Centre de contrôle
du stress virtuel (Relaxation psychosomatique).
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