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Qu’on
en soit conscient ou non, le temps des Fêtes est toujours difficile
pour la santé. Nous commettons plusieurs abus, nous mangeons moins
bien et nous ne prenons pas suffisamment de repos. Une telle situation
impose beaucoup de difficultés à l’organisme. Pourtant
il est possible d’éviter d’abuser de notre organisme
en appliquant certaines mesures correctrices simples. Voici les principales:
Les
abus alimentaires
À
peu près tout le monde mange trop durant les Fêtes. Souvent
les aliments consommés sont plus gras qu’à l’habitude.
Ils ont donc tendance à engorger le foie. C’est le cas, en
particulier, des viandes grasses, des sauces trop riches, des fritures,
des desserts crémeux et des friandises tel le chocolat. Pour permettre
à l’organisme de s’en tirer et pour éviter que
le foie soit surmené, il est sage de recourir à quatre plantes
spécifiques, le RADIS NOIR en combinaison avec l’ARTICHAUT,
le CHARDON-MARIE et du BOLDO, que l’on trouve sous
différentes formes, mais l'idéal étant de les consommer
sous forme d'ampoules buvables. Ces quatres plantes sont souvent disponibles
en mélanges, de cette façon vous consommez un seul produit.
En prenant
une ampoule dans un demi-verre d’eau à jeun le matin, on soulage
considérablement le travail du foie et on évite la sensation
de lourdeurs et de ballonnements après un repas. Ces plantes activent
le foie et la vésicule biliaire et leur permettent de mieux supporter
les abus. En cas de besoin, on peut aussi prendre une ampoule après
un repas.
A défaut
du mélange mentionné, vous pouvez consommer le Chardon
Marie, seul, sous forme de capsules ou gélules standardisées
à 80% de silymarine.
La
consommation d’alcool
Ne pas consommer
un peu d’alcool durant le temps des Fêtes est presque antisocial.
L’occasion s’y prêtant, plusieurs personnes abusent nettement
de l’alcool. Les plantes mentionnées précédemment
aideront donc le foie à mieux s’en sortir. Mais l’alcool
risque également de provoquer plusieurs carences dans l’organisme.
Il faut
donc penser à apporter à l’organisme certains nutriments
qui sont détruits par l’alcool. C’est le cas entre autres
des vitamines du COMPLEXE B, du BÊTA-CAROTÈNE,
de la VITAMINE C, de la VITAMINE E et du SÉLÉNIUM.
Prendre 5000
mg de GINSENG en début de soirée aidera à mieux supporterer
et à garder l'esprit plus clair le ginseng facilite le
travail du foie et permet de neutraliser les agents toxiques.
Selon le biologiste et gériatre britannique Stephen Fulder il serait désormais
prouvé que le ginseng accélère la décomposition et l'élimination
de l'alcool.
Le
tabagisme
Entre parents
et amis, l’usage du tabac se fait plus fréquent lors des rencontres
du temps des Fêtes. Les fumeurs actifs et les fumeurs passifs respirent
donc les substances toxiques de la fumée du tabac en plus grande
quantité. Comme cette fumée apporte des radicaux libres
à l’organisme, il faut penser à neutraliser les méfaits
de ces derniers.
On doit par
conséquent recourir tous les jours plus massivement aux antioxydants.
Les principaux sont la VITAMINE C, le BÊTA-CAROTÈNE,
la VITAMINE E et le SÉLÉNIUM.
Le
manque de sommeil et l’épuisement
Durant la
période des Fêtes, les veilles prolongées constituent
une autre source pouvant conduire à certaines formes de fatigue
et d’épuisement. Beaucoup de gens manquent effectivement
de sommeil. Pour éviter qu’une telle situation ait
des conséquences fâcheuses, il faut absolument récupérer
les heures de sommeil manquées. On aura donc soin de dormir un
peu plus dans les jours qui suivent les moments de veille prolongée.
Souvent l’aspect du sommeil est négligé et donne lieu
à un affaiblissement général de l’organisme
qui, lui, conduit à la maladie, notamment au rhume et à
la grippe. On peut faire à l’occasion des siestes de 15 à
30 minutes environ, pour rattraper le sommeil perdu.
La Relaxation
Psychosomatique est une technique qui permet de bénéficier
du bienfait de plusieurs heures de sommeil en seulement 30 minutes.
Il existe de CD qui permettent de pratiquer facilement une telle séance,
dans le confort dwe son foyer.
(VOIR
LES OFFRES DU PSYCHO CENTER)
Le
contrôle du poids
Un autre
problème rencontré durant la période des Fêtes
touche la question du poids. Beaucoup de gens craignent en effet d’engraisser
parce qu’ils mangent davantage qu’en toute autre période
de l’année.
Jusqu’à
un certain point, il est normal de commettre certains abus sur le plan
alimentaire durant les Fêtes. Mais ces abus devraient être
compensés par un comportement correcteur. Lorsqu’on prévoit
prendre un gros repas à une occasion donnée, on peut manger
un peu moins la veille et un peu moins le lendemain. De cette façon,
l’apport calorique total demeure équilibré et le risque
d’engraisser disparaît.
On peut aussi
choisir de consommer des aliments moins engraissants (fruits et légumes)
au repas qui précède et au repas qui suit un festin. C’est
une autre façon d’équilibrer l’apport calorique
total.
Le
Stress
Souvent la
période d’avant Noël donne lieu à des “poussées
de stress assez destructrices”. Les gens veulent que tout soit parfait
car ils ont peur de décevoir. En ce qui concerne les cadeaux, la
nourriture, l’habillement, c’est souvent une course contre la
montre qui risque d’épuiser à l’extrême
certaines personnes.
Les journées
qui précèdent Noël, les stationnements des centres
d’achats sont bondés à souhait et les personnes s’y
bousculent. Il est très facile de se retrouver avec des listes
d’emplettes et de choses à faire en un temps très limité.
Ce stress indu peut définitivement provoquer des maladies
et des problèmes de santé tels que l’eczéma,
de la fatigue, de la constipation, des ulcères, des migraines,
de la diarrhée, de l’urticaire et de l’anxiété.
Aussi, à
l’autre extrême, il y a les gens pour qui, la période
des Fêtes amène un autre type de stress. Le stress de se
retrouver seul, de voir les autres autour connaître la joie et le
faste. Ce stress peut parfois amener de la tristesse, de la déception
et parfois même de la dépression.
Une suggestion
pour les personnes subissant un niveau de stress élevé,
procurez-vous un CD de la collection Son Primordial et MéditaSons.
Il suffit d'écouter confortablement installé et en moins
de 30 minutes vous ressentirez le plein d'énergie et de paix!
(VOIR
LES OFFRES DU PSYCHO CENTER)
Joyeuses
fêtes!
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