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Qu’on en soit conscient ou
non, le temps des Fêtes est toujours difficile pour la santé.
Nous commettons plusieurs abus, nous mangeons moins bien et nous ne prenons
pas suffisamment de repos. Une telle situation impose beaucoup de difficultés
à l’organisme. Pourtant il est possible d’éviter
d’abuser de notre organisme en appliquant certaines mesures correctrices
simples. Voici les principales:
Les
abus alimentaires
À peu près tout
le monde mange trop durant les Fêtes. Souvent les aliments consommés
sont plus gras qu’à l’habitude. Ils ont donc tendance
à engorger le foie. C’est le cas, en particulier, des viandes
grasses, des sauces trop riches, des fritures, des desserts crémeux
et des friandises tel le chocolat. Pour permettre à l’organisme
de s’en tirer et pour éviter que le foie soit surmené,
il est sage de recourir à quatre plantes spécifiques que
l’on trouve en ampoules, tels le RADIS NOIR en combinaison
avec l’ARTICHAUT, le CHARDON-MARIE et du BOLDO.
En prenant une ampoule dans un
demi-verre d’eau à jeun le matin, on soulage considérablement
le travail du foie et on évite la sensation de lourdeurs et de
ballonnements après un repas. Ces plantes activent le foie et la
vésicule biliaire et leur permettent de mieux supporter les abus.
En cas de besoin, on peut aussi prendre une ampoule après un repas.
La
consommation d’alcool
Ne pas consommer un peu d’alcool
durant le temps des Fêtes est presque antisocial. L’occasion
s’y prêtant, plusieurs personnes abusent nettement de l’alcool.
Les plantes mentionnées précédemment aideront donc
le foie à mieux s’en sortir. Mais l’alcool risque également
de provoquer plusieurs carences dans l’organisme.
Il faut donc penser à
apporter à l’organisme certains nutriments qui sont détruits
par l’alcool. C’est le cas entre autres des vitamines du COMPLEXE
B, du BÊTA-CAROTÈNE, de la VITAMINE C,
de la VITAMINE E et du SÉLÉNIUM.
Prendre 5000 mg de
GINSENG en début de soirée aidera à mieux supporterer et à
garder l'esprit plus clair e ginseng facilite le travail du foie et permet
de neutraliser les agents toxiques. Selon le biologiste et gériatre britannique
Stephen Fulder il serait désormais prouvé que le ginseng
accélère la décomposition et l'élimination de l'alcool.
Le
tabagisme
Entre parents et amis, l’usage
du tabac se fait plus fréquent lors des rencontres du temps des
Fêtes. Les fumeurs actifs et les fumeurs passifs respirent donc
les substances toxiques de la fumée du tabac en plus grande quantité.
Comme cette fumée apporte des radicaux libres à l’organisme,
il faut penser à neutraliser les méfaits de ces derniers.
On doit par conséquent
recourir tous les jours plus massivement aux antioxydants. Les principaux
sont la VITAMINE C, le BÊTA-CAROTÈNE, la VITAMINE
E et le SÉLÉNIUM.. On peut trouver ces substances
combinés dans une capsule portant le nom de ACE+sélénium.
Le
manque de sommeil et l’épuisement
Durant la période des
Fêtes, les veilles prolongées constituent une autre source
pouvant conduire à certaines formes de fatigue et d’épuisement.
Beaucoup de gens manquent effectivement de sommeil. Pour éviter
qu’une telle situation ait des conséquences fâcheuses,
il faut absolument récupérer les heures de sommeil manquées.
On aura donc soin de dormir un peu plus dans les jours qui suivent les
moments de veille prolongée. Souvent l’aspect du sommeil est
négligé et donne lieu à un affaiblissement général
de l’organisme qui, lui, conduit à la maladie, notamment au
rhume et à la grippe. On peut faire à l’occasion des
siestes de 15 à 30 mi-nutes environ, pour rattraper le sommeil
perdu.
Le
contrôle du poids
Un autre problème rencontré
durant la période des Fêtes touche la question du poids.
Beaucoup de gens craignent en effet d’engraisser parce qu’ils
mangent davantage qu’en toute autre période de l’année.
Jusqu’à un certain
point, il est normal de commettre certains abus sur le plan alimentaire
durant les Fêtes. Mais ces abus devraient être compensés
par un comportement correcteur. Lorsqu’on prévoit prendre
un gros repas à une occasion donnée, on peut manger un peu
moins la veille et un peu moins le lendemain. De cette façon, l’apport
calorique total demeure équilibré et le risque d’engraisser
disparaît.
On peut aussi choisir de consommer
des aliments moins engraissants (fruits et légumes) au repas qui
précède et au repas qui suit un festin. C’est une autre
façon d’équilibrer l’apport calorique total.
Le
Stress
Souvent la période d’avant
Noël donne lieu à des “poussées de stress assez
destructrices”. Les gens veulent que tout soit parfait car ils ont
peur de décevoir. En ce qui concerne les cadeaux, la nourriture,
l’habillement, c’est souvent une course contre la montre qui
risque d’épuiser à l’extrême certaines personnes.
Les journées qui précèdent
Noël, les stationnements des centres d’achats sont bondés
à souhait et les personnes s’y bousculent. Il est très
facile de se retrouver avec des listes d’emplettes et de choses à
faire en un temps très limité. Ce stress indu peut définitivement
provoquer des maladies et des problèmes de santé tels que
l’eczéma, de la fatigue, de la constipation, des ulcères,
des migraines, de la diarrhée, de l’urticaire et de l’anxiété.
Aussi, à l’autre extrême,
il y a les gens pour qui, la période des Fêtes amène
un autre type de stress. Le stress de se retrouver seul, de voir les autres
autour connaître la joie et le faste. Ce stress peut parfois amener
de la tristesse, de la déception et parfois même de la dépression.
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