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La
relaxation psychosomatique permet de contrôler le stress
Il existe
une relation entre le stress et la douleur. La douleur est cause de stress
et l'on peut dire que le stress amplifie la douleur.
Il existe
des interactions entre la douleur et le stress et ils partagent des mécanismes
communs. Le stress et la douleur stimulent l'hypophyse qui sécrète des
hormones cérébrales neurotransmettrices qui agissent pour moduler la douleur,
de même que les réactions de stress.
Il existe
une voie spécifique de la douleur dans la région dorsale de la moelle
épinière, et un centre cérébral spécifique de la douleur situé à la base
du cerveau et qui sont très riches en encéphaline et en endorphines, des
analgésiques très puissants.
Les informations
douloureuses provenant de la peau et de n'importe quelle partie du corps
et transmises par les voies sensitives arrivent à la corne dorsale de
la moelle d'où le message de la douleur remonte à travers la moelle épinière
jusqu'au cerveau qui reçoit la douleur.
La douleur
peut-être facilitée, augmentée ou au contraire diminuée, par l'intermédiaire
d'une porte de contrôle, composée de cellules nerveuses très complexes,
directement influencée par le centre cérébral de la douleur.
L'augmentation
ou la diminution de la douleur est facilitée par l'action de neurotransmetteurs
(encéphalines et endorphines) qui empêchent ou facilitent la transmission
du message de douleur vers le cerveau.
Le cerveau
joue donc un rôle important, comme dans le stress, dans la perception
et l'interprétation de la douleur.
Des stimulations
électriques cutanées, pratiquées au moyen de petits électrodes, peuvent
avoir le même effet que l'acupuncture, et fermer la porte de la douleur.
La douleur
peut-être produite, comme le stress, par des facteurs les plus divers
(psychologiques, culturels, affectifs). Les méthodes de relaxation psychosomatique,
l'hypnose et la modification du comportement, permettent de diminuer l'anxiété
et la tension.
Vaincre
le stress et la douleur :
La meilleure
approche de la diminution de la douleur doit passer par une diminution
du stress.
Le moyen
le plus efficace implique cependant un mode de vie laissant une place
à la pratique d'une technique de relaxation et de contrôle mental, qui
sont le meilleur moyen d'affronter quotidiennement le stress.
Depuis de
nombreuses années diverses techniques de relaxation ont été élaborées.
Une bonne technique de relaxation doit inclure la détente musculaire,
le contrôle mental et la maîtrise de la respiration complète et contrôlée.
Adaptée
au monde moderne et aux possibilités physique ou psychologique de toute
personne, peu importe son âge ou son état de santé, les techniques de
la Relaxation Psychosomatique ont adaptés certains aspects des
techniques de la détente musculaire et du training autogène.
Elle
utilise également des techniques de respiration complète, et profite de
l'état de détente profonde, très proche d'un état hypnotique, pour conditionner
et contrôler le mental de manière positive. On connait l'efficacité
d'une respiration contrôlée dans le contrôle de la douleur (utilisée notamment
dans les techniques d'accouchement sans douleur).
La technique
de respiration complète enseignée par la Relaxation Psychosomatique
est extrêmement efficace et va beaucoup
plus loin que ce qui est généralement pratiqué dans d'autres techniques.
La
Relaxation Psychosomatique permet de contrôler le stress
et les effets nocifs pour la santé qui en résulte. Vous pouvez
pratiquer facilement ces techniques, vaincre le stress et la
douleur, dans le confort de votre foyer.
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