| Des
études suggèrent que la qualité de vie de millions de nord-américains serait affectée
par un problème relié à la glande thyroïde non diagnostiqué. La glande thyroïde
est une glande en forme de papillon, très proche de la trachée, juste en dessous
du larynx. Elle règle la production des graisses dans l'organisme et contrôle
la circulation du sang dans le cerveau. De plus, son fonctionnement est intimement
lié à la puberté et, chez la femme, avec la menstruation et la grossesse.
Son action aide à transformer les aliments en énergie et elle produit des hormones
qui ont un effet entre autres, sur le cerveau, le foie et les ovaires. Lorsque
la thyroïde ne travaille pas correctement, il peut se produire une multitude de
problèmes de santé. La principale déficience de cette glande est ce que l'on nomme
l'hypothyroïdie, lorsque qu'elle travaille trop lentement. Les
principaux symptômes d'une déficience de la thyroïde sont :
 | Sensation
de froid | | Gain
de poids (même sans gros appétit) et difficulté à maigrir |
| Sensation
de fatigue, même si l'on dort beaucoup. Difficulté à se réveiller le matin |
| Perte
de cheveux, ongles fragiles | | Épuisement |
| Irritabilité
et sautes d'humeur | | Perte
de concentration, de mémoire | | Baisse
de l'immunité | | Dépression |
| Constipation |
|
Irrégularité du rythme cardiaque | | Picotements
dans les mains et les pieds | | Chez
la femme : irrégularité du cycle menstruel | Il
peut y avoir présence d'un ou de plusieurs de ces symptômes. Que
faire? 
Demandez une analyse TSH à votre médecin
Une
prise de sang révélant un taux élevé de l'hormone TSH révèle une hypothyroïdie.
Le traitement conventionnel consiste à prendre quotidiennement un comprimé d'hormone
thyroïdienne de synthèse, la thyroxine. Même si vous ne ressentez pas un de ces
symptômes, certains endocrinologues recommandent de faire le test si vous avez
plus de 35 ans, et de le refaire tous les cinq ans.
Mais attention,
un cas moyen ou léger d'hypothyroïdie peut ne pas être détecté lors de
l'analyse. Il existe également un petit test que vous pouvez facilement effectuer
vous-même sans intervention du médecin.
Ce test est très facile à réaliser
et peut vous signaler une possible déficience de la thyroïde. Pour en savoir plus,
voyez le cadre "Informations complémentaires" à la fin de cette
chronique.
Toujours
cuire les légumes de la famille des choux…
Les crucifères, c'est-à-dire
les choux de Bruxelles, le chou, le chou-fleur, le brocoli, le chou frisé, mais
également les feuilles de moutarde, le rutabaga, le radis, le raifort, le manioc,
les patates douces, les graines de soya, les arachides et le millet. Ces végétaux
contiennent des nutriments chimiques naturels appelés goitrogènes, qui peuvent
ralentir le fonctionnement de la glande thyroïde. Normalement, la cuisson de ces
aliments inactive ces goitrogènes. Une
alimentation équilibrée et du sélénium :
Un apport suffisant en protéines
contenant tous les acides aminés essentiels, des légumes et céréales riches en
vitamines du groupe B et minéraux. Les
poissons d'eau salée, les crustacés et fruits de mer, les
algues, les œufs, fèves, noix, bananes, avocats
et pour les personnes ne présentant pas d'allergie ou contre-indication, certains
produits laitiers à base de lait biologique sont également un bon apport
en iode. La
graine de citrouille est très riche en zinc et contient également de bonnes
quantités de tyrosine et de sélénium, deux nutriments qui sont nécessaires au
bon fonctionnement de la glande thyroïde.
Il est difficile aujourd'hui, même avec une alimentation bien équilibrées et naturelle,
de se procurer les quantités quotidiennes requises en sélénium. Ce minéral est
essentiel au bon fonctionnement de la thyroïde. La pollution et l'appauvrissement
des sols est responsables en grande partie de cette carence. L'aliment le plus
riche est la noix du Brésil. Pour rétablir la fonction de la thyroïde, les études
ont utilisés un supplément de sélénium à des doses quotidiennes variant 300 mcg
à 1000 mcg. Ces quantités ne doivent être consommées que sur
recommandation d'un professionnel de la santé. la dose recommandée
normale est de 200 mcg par jour. De préférence sous forme de picolinate ou extrait
de levure. Remplacez
le sel de table ordinaire (chlorure de sodium) par du véritable sel marin.
Le sel de mer est beaucoup mieux assimilé que le sel ordinaire. De plus il est
une source d'iode naturel et contient de nombreux minéraux facilement assimilables
et indispensables à l'organisme.
L-tyrosine:
Cet acide aminé est indispensable
à l'organisme pour produire les hormones thyroïdiennes. Il favorise également
la production de dopamine et noradrénaline, qui agissent favorablement sur la
dépression. La dose varie entre 100 et 500 mg par jour.
Essayez la plante de l'ayurvéda :
La médecine
traditionnelle indienne, vieille de plus de 5000 ans privilégie l'utilisation
de L'ashwagandha (Withania somnifera).On l'appelle également le ginseng indien.
Cette plante a une action reconnue sur la glande thyroïde et est surtout réputée
pour ses propriétés reconstituantes et adaptogènes contre les effets du stress.
La dose recommandée, pour agir sur la thyroïde, est de 900 mg par jour (en 2 doses
de 450 mg). L'action de l'Ashwagandha sur la glande thyroïde est renforcée par
la consommation conjointe du Guggulipid, (Commiphora mukul), autre plante d'origine
indienne.
Le Guggulipid, autre plante indienne utilisée en médecine
ayurvédique, surtout reconnue pour son action sur le métabolisme des lipides.
On l'utilise avec succès pour abaisser le taux de cholestérol. Son action sur
les lipides est cependant réalisée par une stimulation de la thyroïde. Cette plante
était utilisée en Inde pour contrôler le poids. Prendre 4 capsules de 500 mg par
jour de la plante standardisé à 2.5% de guggulstérones E et Z. La plante est déconseillée
aux femmes enceintes. Le
zinc est
également un minéral important pour le bon fonctionnement de la thyroïde. Le zinc
joue un rôle essentiel dans des centaines de mécanisme. Il joue un rôle dans la
constitution du matériel génétique de l'ADN et de l'ARN, et il est impliqué dans
la croissance cellulaire.
La plupart des aliments recommandés pour favoriser
le bon fonctionnement de la thyroïde contiennent du zinc. Un autre moyen de s'assurer
d'un apport suffisant en zinc, consiste à consommer quotidiennement un supplément.
La dose recommandée serait de 10 à 30 mg par jour selon les habitudes alimentaires
et le mode de vie de chaque personne. Consommer le zinc de préférence 1 heure
avant le repas ou 2 heures après. Attention la consommation de café et de certains
médicaments empêche une bonne absorption du zinc. Attention
: Si vous êtes traités pour des problèmes de thyroïde vous devriez prendre avis
de votre médecin ou praticien de santé. La plante est hypnotique à forte dose.
Elle est déconseillée aux femmes enceintes. Pour plus de détails, voir la description
de la plante dans notre herbier. Pratiquez
la relaxation :
Le stress chronique a pour conséquence, un taux de cortisol
élevé, une hormone qui peut causer certains dommages à la glande thyroïde et ralentir
l'absorption des hormones thyroïdiennes. La pratique d'une technique de relaxation,
durant 30 minutes par jour, réduira considérablement ou complètement les effets
négatifs du stress. Cette seule pratique pourrait faire disparaître vos symptômes
et rétablir le fonctionnement normal de votre glande thyroïde. Si vous éprouvez
un problème de contrôle de poids, de la difficulté à maigrir, vous pourriez tirer
un grand profit de la séance de relaxation des Psycho Center, d'une durée de 30
minutes et disponible en téléchargement immédiat. Cliquez
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au tabac!
Les fumeurs ont cinq fois plus de risques de souffrir d'un problème
de la glande thyroïde et lorsqu'ils ont un problème, leur risque d'une complication
est multiplié par deux. Informations
complémentaires:
Découvrez un test très facile que vous pouvez pratiquer
vous-même et qui pourra vous indiquer une déficience de la glande thyroïde. Également
un protocole très précis, le nom du meilleur produit naturel pour stimuler la
thyroïde et comment vous le procurer. Un point précis de votre pied à masser pour
stimuler la thyroïde. Ainsi que d'autres détails. Ces informations sont disponibles
uniquement aux amis de ma santé naturelle.
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