| Le bien-être
total, que l'on qualifiera d'état ZEN est un état que bien peu d'occidentaux ressentent
aujourd'hui. Cet état de bien-être, qui devrait être la norme et qui est une des
manifestations principales d'un organisme en santé, est remplacé plutôt par un
état de "mal-être", qui se manifeste généralement par de la fatigue, de l'épuisement,
un état d'excitation nerveuse excessif, de la déprime lorsque ce n'est pas de
la dépression, une sensibilité accrue aux infections de tout gente et à la maladie
en général.
Bref tout ceci est la conséquence de ce que le Professeur Hans
Selye, a baptisé de STRESS, un nom désormais entré dans le vocabulaire
quotidien. Selon le Pr. Hans Selye, le stress est l'équivalent d'un phénomène
d'usure de l'organisme. Cette usure est d'autant plus importante et précoce que
la dose de stress est plus grande et plus rapidement cumulée. Chaque
stress et plus particulièrement, les contraintes et la routine de la vie moderne,
mais également l'échec, la frustration, déterminent une usure et laissent une
"cicatrice chimique" indélébile résultant de l'accumulation dans les tissus des
sous-produits des réactions chimiques et métaboliques qu'il a provoqué. Des
chercheurs ont découvert que le stress chronique fait vieillir prématurément de
10 ans. Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue Proceedings
of the National Academy of Sciences du 30 novembre 2004. Le
stress a des effets dévastateurs sur la plupart de nos systèmes et particulièrement
les systèmes cardio-vasculaire et immunitaire. Une
solution éprouvée par la tradition et la science La
relaxation profonde est une des méthodes dont nous disposons pour contrecarrer
les ravages d'un stress excessif et chronique. Les exercices de la relaxation
profonde peuvent être appris facilement et rapidement. Il suffit de consacrer
quelques minutes le matin et le soir. Tout le monde peut les pratiquer et ils
peuvent être faits n'importe où. Ils ont été utilisés par de nombreuses cultures
et leurs effets bénéfiques ont été vérifiés d'une façon répétée par des études
et des recherches thérapeutiques. Sur
le plan physiologique, la relaxation profonde diffère significativement de ce
que nous appelons généralement " se relaxer ", c'est-à-dire lire, écouter de la
musique, jardiner, aller à la pêche, regarder la télévision où tout simplement
se détendre. La relaxation profonde est une condition psychologique spécifique
qu'on atteint en suivant une technique physique et mentale particulière dont le
but est d'obtenir un niveau de métabolisme substantiellement plus bas que celui
du sommeil profond. Cette
situation a été décrite pour la première fois en 1970, à la suite d'une étude
qui portait, à l'époque, sur la méditation transcendantale, faite à l'école de
médecine de Harvard. Les Drs H. Benson et K. Wallace ont découvert que, tandis
que l'esprit restait dans un état de vigilance, le niveau métabolique diminuait
en moyenne de 18% après vingt minutes de méditation, ce qui correspond à un taux
deux fois plus bas que celui atteint durant la partie la plus profonde du sommeil. L'intérêt
de cette baisse du métabolisme dans le traitement du stress est que lorsque le
corps est à son point métabolique le plus bas, c'est-à-dire quand un minimum de
demandes lui sont faites, il est dans la situation la plus favorable à sa normalisation.
Il commence par rejeter le stress de fatigue, les surcharges, les impuretés qui
se sont accumulés en raison des exigences du mode de vie et que le sommeil ne
suffit pas à effacer. Plus le repos est profond et plus l'activité sera efficace. Certaines
caractéristiques du comportement sont mises en évidence par les personnes qui
pratiquent les exercices de la relaxation profonde : -
Ils sont plus alertes, c'est-à-dire qu'ils
ont une perception plus aiguë, une plus grande conscience et un esprit plus clair;
- Ils
sont plus énergiques
- Ils
ont un plus grand sentiment de l'harmonie, du bien-être
et de la joie;
- Leur
réponse au stress est plus favorable, elle n'est pas aussi forte et ne
dure pas aussi longtemps que chez les autres personnes
- Ils
résistent mieux aux infections et aux maladies aigües ou chroniques
La
maîtrise de la relaxation profonde peut-être développée de la même manière qu'on
développe sa propre endurance par des exercices physiques, c'est-à-dire par des
répétitions et une pratique régulière. Il
existe de nombreuses techniques de relaxation, la plupart offrent la même efficacité
et les mêmes bienfaits physiologiques, mais toutes ne sont pas d'une pratique
aisée et la plupart finissent par être délaissées par les participants. Une
bonne technique doit permettre d'obtenir une relaxation profonde en quelques
minutes ou même en quelques secondes. La plupart des techniques permettent
d'atteindre cet état par une longue pratique régulière. Mais il y a des techniques
qui permettent d'atteindre beaucoup plus rapidement la relaxation profonde. La
méthode classique: guidé par la voix d'un relaxologue La
technique de la Relaxation Psychosomatique, permet d'obtenir de tels résultats.
Cette méthode qui était enseignée dans des Psycho-Center, peut maintenant, grâce
à une série de CD, être pratiquée dans le confort de son foyer. Il suffit d'écouter
les instructions du relaxologue professionnel et de se laisser guider par la musique
et les sons d'ambiance qui favorisent la détente. La méthode induit la détente
profonde de manière progressive. Après un certain temps de pratique, dont la durée
peut varier selon les aptitudes des participants, il est possible d'atteindre
un niveau de détente profonde en quelques secondes. La
méthode moderne: la magie immédiate du Son primordial Une
autre technique, encore plus facile, est de se plonger, de façon tout à fait passive,
dans l'ambiance sonore de la technique du Son Primordial Synchrone. Des sons naturels
et des sons produits artificiellement à des fréquences spéciales, favorisent la
production de sons qui induisent ce que l'on a baptisé "les battements binauraux",
c'est à dire des sons qui favorisent la synchronisation des ondes des deux hémisphères
cérébrales, une technique créée par le Dr Gerald Oster, de l'école de médecine
du Mont Sinaï, à New York.
A ce jour, il existe deux modules de Son Primordial Synchrone. le premier, baptisé
Océan, fait appel à l'univers marin et aux propriétés bénéfiques encore mystérieuses,
mais bien réelles, des effets du langage et des chants, de dauphins et baleines,
sur le mental humain. Le
deuxième module, appelé MéditaSons, fait appel à d'autres sons de la nature,
aux vibrations des gongs et mantras, le tout mixé aux sons produisant des battements
binauraux, qui exercent un effet immédiat sur la fréquence des ondes cérébrales.
Ces
deux modules du Son primordial Synchrone, et la technique de la Relaxation Psychosomatique,
sont les meilleurs moyens d'induire la relaxation profonde et de profiter de ses
effets bénéfiques sur la santé en général et sur l'état de bien-être de la personne
qui pratique cette technique ou écoute tout simplement les sons (pour la série
du Son Primordial). Bref vivre en état ZEN permanent! Informations
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