Passer une bonne nuit de sept à huit heures de sommeil serait une excellente assurance contre une crise cardiaque ou attaque cérébrale

 

Passer une bonne nuit de sept à huit heures de sommeil serait une excellente assurance contre une crise cardiaque ou attaque cérébrale

Des chercheurs hollandais se sont intéressés à quelque 15.000 hommes et femmes en 1993

Des chercheurs hollandais se sont intéressés à quelque 15.000 hommes et femmes en 1993

Ils les ont suivis pendant des années, après sport, nutrition, sommeil…).

Ils ont examiné au fil du temps comment évoluait leur santé en fonction de leur mode de vie. Les volontaires ayant adopté un mode de vie alimentaire plus sain, qui ne fumaient pas et pratiquaient du sport ,avaient 57% de risque en moins d’accident cardio-vasculaire, et 67% de risque en moins d’en mourir. Mais lorsque les chercheurs se sont intéressés à la qualité et à la quantité de sommeil, ils ont eu la surprise de découvrir un impact bien plus important sur le risque cardiaque.

Les personnes qui, en plus de suivre un mode de vie sain, ont en plus régulièrement un sommeil suffisant (entre 7 et 8 heures par nuit), bénéficient d’un risque réduit de 83% de mourir d’une attaque cardiaque ou cérébrale.

D'autres études démontrent que de courtes durées de sommeil sont associées au surpoids, à l’obésité et l’hypertension, facteurs de risque cardiaque. Une étude parue dans la revue Hypertension: Journal of the American Heart Association, avait conclut que les personnes d'âge moyen qui dorment cinq heures ou moins par nuit pourraient courir un risque accru de souffrir d'hypertension.

Selon le Dr Jacob Teitelbaum M.D. le manque ou mauvais sommeil est responsable d'une longue liste de problèmes de santé: burnout; dépression; diabète; maladies cardiovasculaires incluant l'hypertension;fibromyalgie; troubles digestifs, douleurs chroniques.

 

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Référence:

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