Saviez-vous que la marche peut contribuer à repousser les manifestations du vieillissement.
Une marche active d'une trentaine de minutes par jour contribue grandement à rester jeune. Elle permet également une bonne détente et contribue à perdre du poids. Sur un mille, le marcheur brûle approximativement 100 calories.
Une étude conduite par un neurologue, le Dr Daniel Hanley, de l’École de médecine Johns Hopkins, vient de montrer que la marche est l’un des exercices les plus efficaces pour surmonter un accident vasculaire cérébral (AVC).
Une autre étude, entreprise par des médecins japonais à l’école d’études supérieures de médecine de l’Université de Shinshu à Matsumoto, au Japon, a établi que la marche intense par intervalles pourrait prévenir l’hypertension et le déclin de la force musculaire chez les personnes âgées.
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