Pour améliorer la mémoire on recommande les suppléments de Ginkgo biloba
Mais il est important également d'apporter une attention particulière au repos et particulièrement de dormir d'avantage. C'est durant le sommeil des rêves que les connaissances acquises à l'état d'éveil sont stockées en permanence dans le cerveau.
Favoriser
naturellement le sommeil
Il existe de nombreux moyens de favoriser naturellement le sommeil. Parmi la multitude de plantes ayant des propriétés calmantes, nous recommandons spécialement la Valériane et la Passiflore.
Un
conseil :
Essayez d’inclure de la laitue dans votre repas du soir. Celle-ci
possède du lactucarium, une substance qui se rapproche de l'opium, sans en présenter
les inconvénients de toxicité. Cette substance confère à la laitue ses propriétés
calmantes et en fait un remède très efficace dans les cas d'insomnie. On peut
également en faire une tisane (2 ou 3 feuilles par tasse, en décoction de 3 à
5 minutes).
| La Relaxation Psychosomatique
est une technique qui permet également de retrouver et de bénéficier
d'un sommeil profond et réparateur. Pour en savoir plus cliquez ici |
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