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adultes qui ne suivent pas de diète peuvent garder la forme s'ils se livrent à
un exercice équivalent à une marche de 30 minutes par jour, indique une nouvelle
étude.
L'enquête a permis de déterminer que les participants qui n'ont fait aucun exercice
sur une période de huit mois ont engraissé d'un peu plus d'un kilo. Par contre,
73 pour cent des participants qui ont marché sur une distance de 17 kilomètres
par semaine, ou 30 minutes par jour, ont conservé le même poids ou même maigri
un peu.
Toujours selon la recherche, la perte de poids a été la plus importante chez ceux
qui se livraient aux exercices les plus ardus, comme courir 27 kilomètres par
semaine. Ceux-ci ont enregistré en moyenne une perte de quatre kilos au bout de
huit mois. En fait, ils ont perdu 5 kilos de graisse et gagné 1,5 kilo de muscle.
En tout,
120 adultes trop gras ou légèrement obèses ont participé à l'étude effectuée par
l'Université Duke. Aucun participant n'a suivi de régime pendant la recherche.
L'étude
confirme que l'exercice sans régime n'est pas la meilleure façon de perdre du
poids, a indiqué le Dr Samuel Klein, directeur du Centre de nutrition humaine
à la Washington University School of Medicine de Saint-Louis. Malgré tout, la
démonstration que l'exercice à lui seul peut empêcher le gain de poids est probante,
compte tenu de la croissance épidémique des cas d'obésité, a-t-il ajouté.
Selon des statistiques officielles, plus de 60 pour cent des adultes américains
sont trop gras. Information
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