|  L'importance
d'un ventre plat
L'architecture
corporelle repose pour ainsi dire sur la paroi abdominale. C'est la tonicité
des muscles du ventre qui donne un point d'appui à l'ensemble des organes
de la cavité abdominale. Lorsque
la paroi abdominale se distend, s'effondre, tous les autres muscles sont incapables
de maintenir le corps dans une position normale. Une
paroi abdominale qui s'affaisse entraîne pour ainsi dire dans sa chute tout
le contenu abdominal, à savoir l'intestin, l'estomac, le foie, la rate,
etc. Un manque de tonicité des muscles abdominaux peut nuire à la
digestion, en plus de ralentir le transit intestinal. En
effet, la mauvaise digestion, les insuffisances du foie, les ballonnements, la
constipation, etc. ont la plupart du temps comme cause première la mollesse
et la faiblesse des muscles abdominaux. Lorsque
le ventre est gros et mou comme un oreiller, les muscles abdominaux sont par le
fait même faibles, relâchés et la plupart du temps les chairs
sont flasques. Dans cette condition, il est difficile, voir impossible, de vouloir
traiter les douleurs lombaires et cela par quelque moyen que ce soit. Ces traitements
sont toujours à recommencer. On ne construit pas une maison sur du sable
mouvant. Les
maux de dos, surtout à la région lombaire, n'ont souvent pas d'autres
causes que la faiblesse des muscles de l'abdomen. Suite à la chute du contenu
abdominal, les reins se cambrent, occasionnant ainsi des tiraillements et des
douleurs. Devant
ces faits, il est facile de réaliser qu'il faut faire disparaître
sa " bedaine " pour être en santé et avoir une bonne posture. Fréquence
des exercices : Pour
obtenir des résultats de ces exercices, il faut les exécuter 4 à
5 fois par semaine au moment qui vous convient. La seule restriction est d'attendre
au moins 2 heures après les repas. Il n'y a aucun inconvénient à
les exécuter avant les repas. Les
personnes qui n'ont pas l'habitude de faire des exercices localisés, peuvent
ressentir de la courbature après les premières séances. Il
n'y a pas à s'inquiéter. C'est un phénomène normal
lorsqu'on fait des exercices pour la première fois et que l'on sollicite
des muscles qui ne sont pas habitués à ces nouveaux mouvements.
Si vous ressentez de la courbature les jours suivants les exercices, un bain chaud
d'une quinzaine de minutes aidera à la dissiper.
| Exercice
1 
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Exercice
2 
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Exercice
3 
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| Pour
voir l'animation de l'exercice cliquez sur le graphique | | 
