L'importance d'un ventre plat

L'architecture corporelle repose pour ainsi dire sur la paroi abdominale. C'est la tonicité des muscles du ventre qui donne un point d'appui à l'ensemble des organes de la cavité abdominale.

Lorsque la paroi abdominale se distend, s'effondre, tous les autres muscles sont incapables de maintenir le corps dans une position normale.

Une paroi abdominale qui s'affaisse entraîne pour ainsi dire dans sa chute tout le contenu abdominal, à savoir l'intestin, l'estomac, le foie, la rate, etc. Un manque de tonicité des muscles abdominaux peut nuire à la digestion, en plus de ralentir le transit intestinal.

En effet, la mauvaise digestion, les insuffisances du foie, les ballonnements, la constipation, etc. ont la plupart du temps comme cause première la mollesse et la faiblesse des muscles abdominaux.

Lorsque le ventre est gros et mou comme un oreiller, les muscles abdominaux sont par le fait même faibles, relâchés et la plupart du temps les chairs sont flasques. Dans cette condition, il est difficile, voir impossible, de vouloir traiter les douleurs lombaires et cela par quelque moyen que ce soit. Ces traitements sont toujours à recommencer. On ne construit pas une maison sur du sable mouvant.

Les maux de dos, surtout à la région lombaire, n'ont souvent pas d'autres causes que la faiblesse des muscles de l'abdomen. Suite à la chute du contenu abdominal, les reins se cambrent, occasionnant ainsi des tiraillements et des douleurs.

Devant ces faits, il est facile de réaliser qu'il faut faire disparaître sa " bedaine " pour être en santé et avoir une bonne posture.

Fréquence des exercices :

Pour obtenir des résultats de ces exercices, il faut les exécuter 4 à 5 fois par semaine au moment qui vous convient. La seule restriction est d'attendre au moins 2 heures après les repas. Il n'y a aucun inconvénient à les exécuter avant les repas.

Les personnes qui n'ont pas l'habitude de faire des exercices localisés, peuvent ressentir de la courbature après les premières séances. Il n'y a pas à s'inquiéter. C'est un phénomène normal lorsqu'on fait des exercices pour la première fois et que l'on sollicite des muscles qui ne sont pas habitués à ces nouveaux mouvements. Si vous ressentez de la courbature les jours suivants les exercices, un bain chaud d'une quinzaine de minutes aidera à la dissiper.

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