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 La
ménopause s’accompagne d’un certain nombre
de manifestations plus ou moins incommodantes pour la
femme.
Il faut préciser que toutes les femmes ménopausées
ne vont pas nécessairement subir une ménopause
difficile puisque: 33 % des femmes traverseront la ménopause
sans aucun inconvénients tandis qu’un autre
33% aura des troubles modérés et enfin un
dernier 33% en sera fortement incommodé. Parmi
les symptômes les plus incommodants qui surviennent
durant cette période, il y a les bouffées
de chaleur ainsi que le gain de poids.
Qu’est-ce
qui peut influencer le gain pondéral
chez la femme durant la ménopause?
Sept
facteurs sont principalement impliqués: La question
hormonale, une question d’enzymes, le ralentissement
du métabolisme, la perte de masse musculaire en
vieillissant, le taux de gras corporel plus élevé
chez la femme, les régimes amaigrissants drastiques
et mal équilibrés ainsi que l’hypothyroïdie.
1
: UNE
QUESTION HORMONALE
Lors de la ménopause, la diminution
de la sécrétion d’oestrogènes
entraîne une augmentation spontanée de la
masse grasse et une diminution de la masse musculaire.
2
: UNE
QUESTION D’ENZYMES
Sur le plan physiologique, les femmes ont
davantage D’ENZYMES LIPOGÈNES pour emmagasiner
les graisses tandis que les hommes disposent d’un
plus grand nombre d’enzymes lipolytiques qui dissolvent
les graisses.
La
femme a donc plus de facilité à stocker
les graisses que l’homme. Il en résulte un
gain de poids plus facile chez la femme que chez l’homme.
3:
LE RALENTISSEMENT
DU MÉTABOLISME
En
préménopause et durant la ménopause,
on assiste à une diminution de la production de
progestérone et d’oestrogènes. Ceci
affecte la glande thyroïde et ralentit le métabolisme.
Par conséquent, même si une femme mange moins,
elle peut prendre du poids.
On estime qu’après 30 ans l’efficacité
de notre métabolisme baisserait de 1 à 2%
par tranche de 10 ans, d’où un gain pondéral
plus facile même si on ne mange pas plus pour autant.
4
: LA PERTE
DE MASSE MUSCULAIRE
Tant chez l’homme que chez
la femme, on note une perte d’un tiers de livre de
muscle chaque année après l’âge
de 40 ans. Cette perte de tissu musculaire est remplacée
par une acquisition de tissu graisseux. Il faut savoir
que la masse grasse consomme seulement 4% de la dépense
énergétique au repos, alors que la masse
musculaire en consomme 20% .
Des
statistiques mentionnent qu’à chaque dizaine
d’années la masse adipeuse de la femme augmente
de 26% et celle de l’homme augmente de 17%. L’augmentation
de la masse adipeuse se fait au détriment de la
masse musculaire.
5
: TAUX DE
GRAS CORPOREL PLUS ÉLEVÉ CHEZ LA FEMME
Une femme a quelques 40 milliards de cellules
graisseuses alors que l’homme n’en a que 20
milliards. Autrement dit, une femme a une MASSE GRAISSEUSE
2 FOIS PLUS IMPORTANTE que celle d’un homme. Les
muscles de la femme représentent entre 20 et 25%
de son poids corporel, alors que les muscles de l’homme
représentent 40%.
On
comprend qu’avec ces différences sur le plan
de la constitution physique, que la femme soit plus prédisposée
au gain de poids que l’homme.
6
: LES RÉGIMES
AMAIGRISSANTS DRASTIQUES
La femme, à la ménopause,
qui constate un gain de poids et qui s’impose un
régime alimentaire drastique et mal équilibré
risque d’être frustrée. La perte de
poids rapide qui en résultera est une perte de
graisse et de muscle. Lorsque la personne reprendra ses
habitudes alimentaires, elle accumulera de la graisse
à cause de l’augmentation du nombre d’enzymes
lipogènes c’est-à-dire celles qui emmagasinent
les graisses.
7
: LE RALENTISSEMENT
DE LA GLANDE THYRODE
Il peut arriver à la ménopause
que l’on note un ralentissement de la glande thyroïde,
ce qui peut entraîner un gain de poids. L’hypothyroïdie,
soit le ralentissement des fonctions de la glande thyroïde,
prédispose donc la femme à une augmentation
pondérale durant la ménopause puisque la
thyroïde assure en temps normal l’équilibre
du métabolisme et participe au maintien d’un
poids stable.
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