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des fruits de saison sera votre meilleur passeport pour perdre du poids cet été.
Des études menées par l'université Yale démontrent que de consommer abondamment
les antioxydants présents dans certains fruits vous aidera facilement à réduire
de 20% la quantité totale d'aliments consommés et augmentera de 33% la perte de
poids par rapport à une diète conventionnelle.
Les
fruits ont souvent été considérés suspects dans un régime pour perdre du poids.
Ils étaient considérés comme un apport de sucres trop important, sucres qui se
convertiraient en gras. Mais, selon les recherches de Barbara Rolls, Ph.D. du
département en science de la nutrition de la Penn State University, tous les fruits
ne seraient pas égaux à cet égard, et certains fruits seraient de véritables générateurs
de perte de poids. Cette scientifique utilise une échelle de densité énergétique
pour classer les fruits les plus favorables à réduire l'appétit et à augmenter
le métabolisme permettant de brûler les graisses. En
consommant ces fruits vous consommerez 20% moins de calories et vous éliminerez
335% plus de graisses. Le
principe est que plus un fruit contient d'eau, plus il peut conserver d'enzymes
hydrosolubles. Les recherches de l'école de médecine de l'université Stanford,
suggèrent que ces enzymes, plus de 1200, conservées dans certains fruits, favoriseraient
le bon fonctionnement du foie pour transformer, stimuler le métabolisme et éliminer
les graisses et toxines des cellules de l'organisme. L'été
est le meilleur moment de l'année pour consommer ces fruits. Les rayons UV favorisent
la production de certaines hormones endocrines impliquées dans la sensation de
satiété, de bien-être et stimulant le métabolisme. La perte de poids sera plus
importante en cette saison qu'à tout autre moment de l'année. Les
fruits sont classés selon leur densité énergétique. Ce sont des fruits qui contiennent
un ratio élevé d'eau, de fibres et d'enzymes. Plus la densité énergétique est
basse, meilleur est le fruit pour perdre du poids. Voici,
classés par ordre d'efficacité les 15 meilleurs fruits pour votre cure d'été : | 1 | FRAISES |  | | 2 | FRAMBOISES |  | | 3 | MELON
D'EAU |  | | 4 | PAMPLEMOUSSE |  | | 5 | MELON
CANTALOU |  | | 6 | MELON
MIEL |  | | 7 | PAPAYE |  | | 8 | PÊCHES |  | | 9 | TANGERINES |  | | 10 | ORANGES |  | | 11 | ABRICOTS |  | | 12 | ANANAS |  | | 13 | PRUNES |  | | 14 | BLEUETS
(MYRTILLES) |  | | 15 | POMMES |  |
 Une
boisson rafraîchissante pour démarrer votre cure!
Dans
un mélangeur, liquéfier ½ papaye (ou une mangue), 1 tasse de bleuets (ou myrtilles)
et ½ tasse d'ananas frais. Complément
d'informations
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poids, dans le programme Le Miracle de Maigrir en Mangeant. Cliquez
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