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est impossible de maigrir sans éliminer! Par définition, maigrir ou perdre du
poids, signifie éliminer un surplus qui est composé de gras inutile et de déchets
toxiques.
Il
y a deux manières d'éliminer. La première consiste à brûler correctement les nutriments
lors du métabolisme. La deuxième est d'évacuer tous ces déchets hors de l'organisme. Généralement
les personnes souffrant d'un excès de poids utilisent mal les aliments, particulièrement
lorsqu'ils sont abondants, et ils les évacuent encore plus mal. La
naturopathie attache une grande importance aux émonctoires, c'est-à-dire les organes
d'élimination. Ces organes sont principalement le foie, les reins, les intestins,
les poumons et la peau. Si
nous ne sollicitons pas au maximum ces véritables usines de désintoxication, nous
ne pouvons espérer perdre du poids, mais nous aurons également à souffrir d'une
santé déficiente. Pour
solliciter au maximum ces émonctoires, il faut les aider, en les ménageant, mais
également en les stimulants. Le
foie
Il est difficile d'envisager de perdre du poids avec un foie " engorgé " et fatigué.
Et l'on a rarement un foie en bon état lorsque l'on accumule des livres excédentaires!
Le meilleur moyen pour soulager son foie est d'éviter la consommation de gras
animal, de sucres (surtout le sucre blanc), d'alcool, de fritures, charcuteries
et produits transformés, de certains excitants (boissons gazeuses, café) et de
fumer. Il
est possible de stimuler le foie en réduisant la consommation de ces faux aliments,
en améliorant nos habitudes de vie et en utilisant certaines tisanes de plantes.
Le meilleur
traitement pour aider le foie sera une diète riche en fruits et légumes. Les légumes
à saveur amère, comme par exemple l'endive, la salade de pissenlit, l'artichaut
sont excellents pour le foie (et les reins). Les
plantes les plus favorables seront : le Chardon Marie, le radis noir, le boldo,
l'artichaut, l'aubier de tilleul. La lécithine aidera également le foie à émulsionner
certains gras. Les
reins La
consommation de viandes en excès, le sel et certains médicaments sont néfastes
pour vos reins. Un analgésique aussi banalisé que l'aspirine est très nocif pour
le fonctionnement de vos reins. Lorsque les reins ne fonctionnent pas normalement,
les déchets ne sont pas éliminés correctement et il y a rétention de liquides.
Certains condiments ou plantes favorisent le fonctionnement des reins et l'élimination
: l'aubier de tilleul, le persil, la bardane, la busserole, la salsepareille,
le thé de java (orthosiphon stamineus) Les
intestins Aux
intestins on peut joindre la vésicule biliaire. Une bonne élimination intestinale
dépend également d'un bon fonctionnement de la vésicule biliaire, et celle-ci
dépend d'un foie en bon état ! Il
est important de favoriser une alimentation dans laquelle les fibres occupent
une place de choix. Les fibres quelles soient solubles ou insolubles jouent un
grand rôle dans l'élimination des déchets et la transformation des gras de l'organisme. Parmi
les fibres solubles on retrouve les pectines, les mucilages, qui forment des gels
au contact de l'eau. La pectine présente dans les baies et les fruits à pépins
(particulièrement dans les pommes, poires, raisins) mais également dans les gommes,
les mucilages et les algues. Les
fibres insolubles : le son de blé, de nombreux fruits et légumes tels que les
choux, sans oublier les pains et les céréales. Pour
aider à l'élimination intestinale : le pruneau (qui est une bonne source de fibres
et d'antioxydants), le psyllium, le séné (en petites quantités), le casgara sagrada. Les
poumons Ils
ne servent pas seulement à nous approvisionner en oxygène et à nous débarrasser
du gaz carbonique. Ils ont également d'autres fonctions, dont celle de brûler
les graisses ! On sous-estime toujours l'importance d'une bonne respiration et
surtout d'une bonne capacité respiratoire. Bien
entendu tous les sports sollicitant la capacité pulmonaire seront excellents,
mais la respiration complète abdominale, telle que pratiquée lors de la relaxation
psychosomatique ou dans le conditionnement mental pour maigrir, est d'une importance
primordiale. La
peau Dernier
émonctoire de notre liste, mais certainement pas le moins important, surtout en
ce qui concerne l'amaigrissement.
S'il est un organe pouvant aider à mieux
brûler et éliminer les déchets, c'est bien la peau. Cet
émonctoire est tellement important pour l'élimination et la perte de poids, que
nous lui consacrerons l'intégralité de notre prochaine chronique.
Suite
de la chronique >>> Le
livre électronique (sur CD) du Miracle de Maigrir en Mangeant consacre
tout un chapitre à l'élimination et aux émonctoires. Ce livre explique en détail
l'importance de ceux-ci et les moyens de les stimuler en utilisant certaines
épices, plantes et huiles essentielles. Le livre fait partie d'une méthode complète,
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