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fois que votre organisme est confronté à une situation stressante, vos glandes
cortico-surrénales sont très sollicitées et il se produit une forte augmentation
du taux d'hormones du stress dans le système circulatoire. Ces hormones, cortisol,
insuline, adrénaline, provoqueront une série de réactions dont le but est de répondre
à la situation stressante. L'organisme puise dans les réserves de graisses pour
les envoyer vers les muscles où elles devraient être transformées en énergie pour
permettre de répondre au stress par une action de fuite ou d'attaque.
Dans
le monde moderne la plupart des actions stressantes ne sont plus provoquées par
des situations représentant un danger demandant une telle réponse. La
conséquence de ce stress moderne, est que la graisse libérée dans le système sanguin,
n'est finalement pas utilisée par l'organisme et qu'elle va être à nouveau stockée,
avec en surplus les glucides excédentaires également libérés sous l'effet du stress,
dans les tissus de la région abdominale. L'excès de gras dans cette région
corporelle comporte plusieurs facteurs de risques de troubles de santé tels que
problèmes cardiaques, hypertension, diabète. Selon
des chercheurs de l'Université Yale, aux États-Unis, une étude sur des rats a
démontré que l'accumulation de gras abdominal exerce un cercle vicieux, puisqu'elle
favorise la production de cortisol, qui pour sa part augmente le stockage de gras
abdominal. Une
autre étude de l'Université de Wake Forest, a démontré que des singes stressés
présentaient un taux de gras abdominal plus élevé que les singes non stressés.
Cette situation était semblable, que le singe soit actif ou sédentaire. Les
chercheurs ont déduits de l'étude que les situations stressantes favorisaient
l'accumulation de gras abdominal. En
conclusion, plus vous serez en situation de stress, plus vous accumulerez de
gras et augmenterez votre poids, il sera également impossible de métaboliser
les graisses pour les éliminer. Au
contraire, une personne non stressée, ou exerçant un parfait contrôle sur ce stress,
métabolisera parfaitement les gras excédentaires et perdra plus facilement du
poids. Le
meilleur moyen de contrôler le stress est de pratiquer régulièrement une technique
de relaxation et des respirations complètes. La respiration profonde permet
d'oxygéner complètement les poumons et de bruler les graisses. Prendre
conscience de son corps Avant
de procéder à la relaxation il est bon d'apprendre à mieux se connaître, et surtout
prendre conscience de son corps. C'est une chose relativement simple, mais que
nous ne pratiquons généralement jamais ! Pour
ce faire vous pouvez rester debout ou vous allonger. Fermez les yeux, et prenez
conscience de votre respiration. En temps normal nous ne nous préoccupons pas
de cette fonction vitale parce que nous respirons inconsciemment et automatiquement.
Alors prenez conscience du rythme et de l'amplitude de votre respiration. Est-elle
profonde ou plutôt courte ; est-elle rapide ou lente ; respirez-vous avec le haut
du thorax ou appliquez-vous la respiration abdominale avec le ventre ? Vous
serez certainement surpris de constater à quel point votre respiration habituelle
est probablement assez superficielle. Pratiquer
une série de profondes respirations conscientes est un premier pas pour
dominer une situation stressante et rétablir le calme dans l'organisme. Une
technique comme la Relaxation Psychosomatique permet d'apprendre rapidement
à contrôler le stress et à pratiquer de profondes respirations. Une séance de
Relaxation Psychosomatique procure une grande détente et un profond bien-être.
Rapidement la personne pratiquant cette méthode apprend à contrôler les situations
stressantes en les transformant en un moment de grand calme et de contrôle; cette
technique constitue une véritable machine à perdre du poids! En
contrôlant les situations stressantes, on s'assure de pouvoir suivre facilement
un programme de perte de poids. Ce simple contrôle, est souvent suffisant.
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