Le cerveau émet des ondes dont l’intensité est mesurée en hertz (Hz, un hertz
étant une ondulation par seconde). On divise l’activité cérébrale en 5 catégories,
selon la fréquence des ondes émises : Gamma: 26-80 Hz. Durant une très
forte activité cérébrale (créativité, résolution de problèmes.
Bêta
: 12-38 Hz. Ce sont les ondes de l’activité cérébrale normale (ce sont également
les ondes du sommeil paradoxal, c'est-à-dire les courtes périodes de rêve durant
le sommeil).
Alpha : 8-12 Hz. Les ondes de la détente, de la méditation
et de la relaxation de niveau 1 (légère). La personne est parfaitement éveillée,
mais très détendue.
Thêta : 3-8 Hz. Ce sont les ondes cérébrales d’un
état de profonde relaxation, d’hypnose ou auto-hypnose. C’est ce que l’on pourrait
qualifier d’un état de sommeil « éveillé ». Cet état est normalement atteint par
des méditants expérimentés, mais également comme nous le verrons, par les utilisateurs
de certaines méthodes enregistrées.
Delta : 0.2-3 Hz. C’est un état
de très profond sommeil (pas de rêve).
Pour le commun des mortels il est très
difficile de contrôler sa fréquence d’ondes cérébrale. La créativité et la résolution
de problèmes s’effectuent de façon plus naturelle et efficace lorsque les ondes
cérébrales se situent dans la zone « thêta ».
Certains phénomènes extérieurs
peuvent affecter le rythme des ondes cérébrales. On attribue à un effet de résonance
la capacité du cerveau de s’accorder à un rythme extérieur. La pratique d’activités
rythmées, l’écoute de musique appropriée, peuvent à la longue modifier l’activité
des ondes cérébrale.
Il est possible d’induire une modification dela fréquence
des ondes cérébrales par l’utilisation de pulsations sonores émises directement
dans les oreilles.
Normalement les deux hémisphères du cerveau fonctionnent
sur un rythme différent. On obtient de meilleures performances mentales, intellectuelles
et créativité, lorsque l’on réussit à synchroniser les deux hémisphères. C’est
ce que l’on obtient lorsque l’on produit les battements binauraux, une technique
découverte par le Dr Gérald Oster de l'école de médecine du Mont Sinaï à New-York
et qui a été popularisée par l'Institut Monroe aux États-Unis.
Lorsque l'on
écoute dans des écouteurs stéréo, deux sons similaires mais sur des fréquences
légèrement différentes, les neurones du cerveau adopteront une fréquence égale
à la différence. Par exemple si l'oreille droite perçoit un son à la fréquence
de 500 Hz et l'oreille gauche un son à la fréquence de 495Hz, le cerveau adoptera
une activité à la fréquence de 5Hz (un état de la zone Thêta, qui correspond à
une profonde relaxation ou état d’auto-hypnose). On appelle cela : la fréquence
résiduelle, un état pouvant induire la synchronisation des ondes cérébrales des
deux hémisphères, les battements binauraux.
L'effet sera d'autant plus important
que la fréquence sera basse.
À moins d’être un méditant très expérimenté,
ou un expert en certaines techniques de relaxation, il est quasiment impossible
d’atteindre facilement et rapidement de tels états.
Un moyen d’y parvenir
est par l’utilisation de sons naturels, la suggestion guidée par un relaxologue
expérimenté et surtout le recours à des sons produits artificiellement à des fréquences
très précises, permettent d’induire, facilement et rapidement, des fréquences
d’ondes cérébrales qui sont très difficilement accessibles par d’autres moyens.
J’ai personnellement dédié une bonne partie de ma vie à l’étude et à la pratique
de ces techniques.
Dans notre collection de CDs Psycho Center, nous utilisons
plusieurs approches.
La série Relaxation Psychosomatique est composée
à ce jour de 3 CDs qui constituent une véritable initiation de relaxation et contrôle
mental.
Le CD 1, d’initiation, est basée avant tout sur l’utilisation de techniques
de détente musculaire, respiration complète contrôlée et suggestions, le tout
sur un fond musical et sonore spécialement étudié pour favoriser l’état Alpha,
soit un état de relaxation que l’on qualifie de léger à moyen. Cet état permet
déjà de contrôler de nombreux effets négatifs du stress et procure une détente
suffisante pour refaire le plein d’énergie.
Dans les CDs Relaxation Psychosomatique
2 et 3 ( Auto-Hypnose), on augmente graduellement le passage d’un état de la zone
Alpha à la zone Thêta, qui, comme nous l’avons déjà mentionné, est un véritable
état de relaxation très profonde, un sommeil « éveillé », qui permet d’attendre
une grande créativité ou la résolution de nombreux problèmes affectifs ou physiques.
Pour obtenir de tels résultats, nous avons ajoutés à ces CDs (Relaxation 2
et 3), des pistes de sons spécialement conçus pour induire des ondes cérébrales
sous les 8 Hz, et obtenir la synchronisation des ondes entre les deux hémisphères
cérébrales.
Pour sa part la série du Son Primordial Synchrone (1 CD pour le
moment) utilise exclusivement des sons naturels et des ondes sonores spéciales,
pour induire les battements binauraux, à l’exclusion de toute voix humaine ou
musique. Le résultat est spectaculaire et permet d’atteindre un état, variable
d’une personne à l’autre, mais qui est souvent qualifié d’euphorique ou de déconnexion
complète du mental avec une recharge énergétique qui procure un grand bien-être.
L’écoute régulière de ces CDs (au moins 3 fois par semaine, idéalement 5 fois),
permet de bénéficier des possibilités offertes par les états Alpha et Thêta, et
surtout de la synchronisation que permet d’obtenir « les battements binauraux
», d’augmenter sa créativité et de placer son cerveau dans des zones ouvrant des
perspectives de résolution de problèmes physiques, émotionnels, tout en vivant
des « sensations » de bien-être et euphorie, que l’on ressent uniquement dans
ces états.
L’écoute régulière d’enregistrement utilisant la technique des
battements binauraux peut procurer les bénéfices suivants :
La réduction du
stress et de ses effets négatifs ; traiter l'insomnie ; procurer un état de conscience
favorisant les processus de santé et de guérison ; améliorer la qualité du sommeil
; favoriser le développement personnel.
Ce sont des techniques qui méritent
d’être découvertes et de nombreuses personnes pourraient en retirer d’énormes
bénéfices pour leur santé psychologique et physique.
Pour
découvrir ces techniques: cliquez
ici
