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cerveau émet des ondes dont l’intensité est mesurée en hertz (Hz, un hertz étant
une ondulation par seconde). On divise l’activité cérébrale en 5 catégories, selon
la fréquence des ondes émises : Gamma:
26-80 Hz. Durant une très forte activité cérébrale (créativité, résolution
de problèmes). Bêta
: 12-38 Hz. Ce sont les ondes de l’activité cérébrale normale (ce sont également
les ondes du sommeil paradoxal, c'est-à-dire les courtes périodes de rêve durant
le sommeil). Alpha
: 8-12 Hz. Les ondes de la détente, de la méditation et de la relaxation de
niveau 1 (légère). La personne est parfaitement éveillée, mais très détendue.
Thêta
: 3-8 Hz. Ce sont les ondes cérébrales d’un état de profonde relaxation, d’hypnose
ou auto-hypnose. C’est ce que l’on pourrait qualifier d’un état de sommeil
« éveillé ». Cet état est normalement atteint par des méditants expérimentés,
mais également comme nous le verrons, par les utilisateurs de certaines méthodes
enregistrées. Delta
: 0.2-3 Hz. C’est un état de très profond sommeil (pas de rêve).
Pour le commun des mortels il est très difficile de contrôler sa fréquence d’ondes
cérébrale. La créativité et la résolution de problèmes s’effectuent de façon
plus naturelle et efficace lorsque les ondes cérébrales se situent dans la zone
« thêta ».
Certains phénomènes extérieurs peuvent affecter le rythme des ondes cérébrales.
On attribue à un effet de résonance la capacité du cerveau de s’accorder
à un rythme extérieur. La pratique d’activités rythmées, l’écoute de musique appropriée,
peuvent à la longue modifier l’activité des ondes cérébrale.
Il est possible d’induire une modification de la fréquence des ondes cérébrales
par l’utilisation de pulsations sonores émises directement dans les oreilles.
Technique
des battements binauraux, la voie du bien-être et de la créativité
Normalement les deux hémisphères du cerveau fonctionnent sur un rythme différent.
On obtient de meilleures performances mentales, intellectuelles et créativité,
lorsque l’on réussit à synchroniser les deux hémisphères. C’est
ce que l’on obtient lorsque l’on produit les battements binauraux, une
technique découverte par le Dr Gérald Oster de l'école de médecine du Mont
Sinaï à New-York et qui a été popularisée par l'Institut Monroe aux
États-Unis.
Lorsque l'on écoute dans des écouteurs stéréo, deux sons similaires mais sur des
fréquences légèrement différentes, les neurones du cerveau adopteront une fréquence
égale à la différence. Par exemple si l'oreille droite perçoit un son à la fréquence
de 500 Hz et l'oreille gauche un son à la fréquence de 495Hz, le cerveau adoptera
une activité à la fréquence de 5Hz (un état de la zone Thêta, qui correspond à
une profonde relaxation ou état d’auto-hypnose). On appelle cela : la fréquence
résiduelle, un état pouvant induire la synchronisation des ondes cérébrales des
deux hémisphères, les battements binauraux.
L'effet sera d'autant plus
important que la fréquence sera basse. À
moins d’être un méditant très expérimenté, ou un expert en certaines techniques
de relaxation, il est quasiment impossible d’atteindre facilement et rapidement
de tels états.
Un moyen d’y parvenir est par l’utilisation de sons naturels, la suggestion
guidée par un relaxologue expérimenté et surtout le recours à des sons
produits artificiellement à des fréquences très précises, permettent
d’induire, facilement et rapidement, des fréquences d’ondes cérébrales qui sont
très difficilement accessibles par d’autres moyens.
J’ai personnellement dédié une bonne partie de ma vie à l’étude et à la pratique
de ces techniques. Dans
notre collection de CD Psycho Center, nous utilisons plusieurs approches.
La série
Relaxation Psychosomatique est composée à ce jour de 3 CDs qui constituent une
véritable initiation de relaxation et au contrôle mental.
Le CD 1, d’initiation, est basée avant tout sur l’utilisation de techniques de
détente musculaire, respiration complète contrôlée et suggestions, le tout sur
un fond musical et sonore spécialement étudié pour favoriser l’état Alpha, soit
un état de relaxation que l’on qualifie de léger à moyen. Cet état permet déjà
de contrôler de nombreux effets négatifs du stress et procure une détente suffisante
pour refaire le plein d’énergie.
Dans les CD Relaxation Psychosomatique 2 et 3 ( Auto-Hypnose), on augmente graduellement
le passage d’un état de la zone Alpha à la zone Thêta, qui, comme nous l’avons
déjà mentionné, est un véritable état de relaxation très profonde, un sommeil
« éveillé », qui permet d’attendre une grande créativité ou la résolution de nombreux
problèmes affectifs ou physiques.
Pour obtenir de tels résultats, nous avons ajoutés à ces CDs (Relaxation 2
et 3), des pistes de sons (battements binauraux) spécialement conçus pour induire
des ondes cérébrales sous les 8 Hz, et obtenir la synchronisation des ondes entre
les deux hémisphères cérébrales.
Pour sa part la série du Son Primordial Synchrone (Océan et MéditaSons)
utilise exclusivement des sons naturels et des ondes sonores spéciales, pour
induire les battements binauraux, à l’exclusion de toute voix humaine ou musique.
Le résultat est spectaculaire et permet d’atteindre un état, variable d’une personne
à l’autre, mais qui est souvent qualifié d’euphorique ou de déconnexion complète
du mental avec une recharge énergétique qui procure un grand bien-être.
L’écoute
régulière de ces CD (au moins 3 fois par semaine, idéalement 5 fois), permet de
bénéficier des possibilités offertes par les états Alpha et Thêta, et surtout
de la synchronisation que permet d’obtenir « les battements binauraux »,
d’augmenter sa créativité et de placer son cerveau dans des zones ouvrant des
perspectives de résolution de problèmes physiques, émotionnels, tout en vivant
des « sensations » de bien-être et euphorie, que l’on ressent uniquement dans
ces états.
L’écoute régulière d’enregistrement utilisant la technique des battements binauraux
peut procurer les bénéfices suivants :
La réduction du stress et de ses effets négatifs ; traiter l'insomnie ; procurer
un état de conscience favorisant les processus de santé et de guérison ; améliorer
la qualité du sommeil ; favoriser le développement personnel.
Ce sont des techniques qui méritent d’être découvertes et de nombreuses personnes
pourraient en retirer d’énormes bénéfices pour leur santé psychologique et physique.
Pour découvrir
ces techniques: cliquez
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