Idéalement il faudrait commencer le plus jeune possible à suivre une alimentation
équilibrée, riche en fruits et légumes, de même que pratiquer régulièrement de
l’activité physique. Peu de personnes sont informées du fait que l’activité physique
a une répercussion directe sur la qualité et la solidité de l’ossature. On
met toujours le manque de calcium et l’ostéoporose en relations. Mais cette équation
n’est qu’une partie du problème et nettement insuffisante.
J’ai déjà mentionné
Les résultats de plusieurs études publiées récemment et la controverse qu'elles
ont provoqué dans le monde scientifique, au sujet de l'efficacité des suppléments
en calcium et vitamine D, pour prévenir les fractures chez les personnes âgées
et les personnes souffrant d'ostéoporose.
Un des premiers facteurs dont il
faut tenir compte en prévention ou traitement de décalcification, est la nutrition.
Une alimentation trop riche en protéines particulièrement de source
animale, de légumineuses ou céréales, acidifie l'organisme. Celui-ci doit
toujours maintenir un ph équilibré et pour ce faire il puisera dans les bases,
c'est à dire principalement les réserves de calcium et magnésium.
Il y a un
peu plus de trente ans, le Professeur Louis Kervran en publiant ses travaux sur
la théorie des transmutations biologiques à faible énergie, apportait la confirmation
scientifique que le calcium de l'organisme ne provient pas uniquement du calcium
ingéré, mais également du magnésium, du potassium, du sodium et de la silice
organique. Ces éléments deviennent, dans l'organisme, du calcium par le phénomène
de la transmutation.
La théorie des transmutations biologiques du Pr Kervran
trouve son application dans la diététique et dans l'utilisation de suppléments.
J'ai régulièrement recommandé l'utilisation de la silice organique et du magnésium
comme étant les éléments les plus importants pour la reminéralisation de l'organisme
et particulièrement pour renforcer l'apport de calcium. La silice organique (qui
est extraite de la prêle) est particulièrement importante et efficace. Par exemple,
dans les cas de fractures, on obtient une guérison deux fois plus rapide que par
l'utilisation du seul calcium.
Pour prévenir et traiter l’ostéoporose il est donc important de s’assurer
d’un apport de calcium suffisant, mais également de vitamine D
(les personnes âgées et celles qui reçoivent trop peu d’ensoleillement devraient
prendre quotidiennement un supplément de 1000 U.I. de vitamine D et de
silice organique (la prêle est riche en silice, mais il existe des suppléments
de silice).
Il faut également s'assurer que l'on assimile
correctement le calcium. Ceci se fait dans un milieu acide. Attention si
vous consommez des médicaments anti-acide pour traiter des troubles de
la digestion!
Le magnésium est également important. On le retrouve
notamment dans les légumes à feuille verte, les noix, les céréales complètes et
les pommes de terre, celles-ci étant également riches en potassium, autre minéral
important pour la formation des os. Les bananes sont très riches en potassium.
Les sardines sont également un excellent choix pour leur haute teneur en
calcium, magnésium et autres minéraux hautement assimilables. On peut également
envisager un supplément de chlorure de magnésium.
La consommation régulière
et trop riche d’aliments tels que la viande, les légumineuses et les céréales,
provoquent un excès d’acides dans l’organisme. Cet excès d’acide, lorsqu’il devient
trop important, est compensé par l’organisme en puisant dans ses réserves alcalines,
principalement le calcium. Voir
à ce sujet la chronique de Guy Bohémier N.D.
En
savoir plus sur les transmutations bilogiques à faible énergie:
(sur Wikipedia)
