Les massages Petit aperçu des techniques et bienfaits

Le mot massage dérive du grec " massein " qui signifie pétrir. Le massage est la manipulation passive des tissus mous du corps et il est pratiqué directement sur la peau nue, selon une manière méthodique. L'histoire du massage est presque aussi vieille que l'humanité. Les grecs utilisèrent largement les manipulations variées, mais ce n'est qu'au cours du 19ème siècle que l'on a conféré au massage une base scientifique. Des médecins allemands et suédois furent parmi les premiers à appliquer une thérapeutique par le massage scientifique basée sur l'anatomie et la physiologie du corps humain. Le massage trouve son utilité dans une grande variété de problèmes de santé, de thérapie contre les effets du stress ou des applications à caractère esthétique. Pour éviter d'irriter la peau, les masseurs doivent utiliser une substance huileuse. L'huile de graines de coton à largement été utilisée, en raison de son faible prix de revient. Aujourd'hui on utilise largement des huiles de meilleures qualités, tels que les huiles à base d'amande douce, d'avocat ou des huiles à base de graisse de coco. On utilise également des huiles additionnées de certaines huiles essentielles favorisant la relaxation ou la santé de la peau. Les divers effets produits par la pratique des mouvements de massage se résument en points : l'effet réflexe et l'effet mécanique. Effet réflexe : Tous les mouvements du massage appellent un effet réflexe. Ces effets sont déterminés en réponse aux mouvements agissant sur les fibres nerveuses périphériques En réponse à la stimulation périphérique le massage produit par l'intermédiaire du système cérébro-spinal et sympathique, le massage permet d'atteindre des parties de l'organisme situées à une certaine distance de la zone massée. Effet mécanique : L'effet mécanique est obtenu par le praticien en massage en pratiquant une pression plus forte que celle nécessaire à la production de l'effet réflexe. Ces mouvements exercent leur principale influence sur la circulation veineuse et lymphatique. Manipulations fondamentales du massage : 1 L'effleurage (caresses) 2 La friction (frottement) 3 Le pétrissage 4 Le tapotement (percussions) 5 La vibration (tremblement) L'effleurage : Il se pratique en faisant glisser la main sur le corps, avec de longues caresses régulières, et ce mouvement à deux modes d'applications : un mode superficiel et un mode profond. Par l'application de ces mouvements légers ou superficiels, on vise uniquement à produire un effet réflexe. Leur exécution doit combiner la lenteur avec un rythme parfait, et la pression doit être à peine plus forte que celle d'une caresse. La friction : Ce mouvement est pratiqué avec la pointe des doigts ou avec la pulpe de l'extrémité des pouces. Les mouvements sont pratiqués dans une direction circulaire. Les principales régions d'application en sont les articulations, la colonne vertébrale et la face. Le pétrissage : Il consiste à pétrir, à presser, à rouler et à serrer les tissus; c'est surtout un traitement des muscles. Le pétrissage est fait avec une ou deux mains, avec les deux pouces ou avec un pouce et les doigts. Le pétrissage stimule les nerfs, les vaisseaux sanguins, les glandes, et favorise également les échanges cellulaires par le transport de sang artériel aux parties traitées. Les tapotements : Le tapotement consiste à frapper rapidement le corps avec les mains ou avec les doigts. Les claques sont données à partir du poignet, et sont brèves et rapides. Il y a quatre modes de percussions différents : les hachures, où l'on percute avec le tranchant de la main; la ponctuation où l'on percute avec le bout des doigts; les claques où l'on percute avec les paumes de la main; les battages où l'on percute avec le poing. La vibration : La vibration est pratiquée en appuyant la main ou les doigts sur le corps et en faisant trembler les tissus musculaires. Ce mouvement augmente le pouvoir contractile des muscles, il se montre bénéfique en cas de névrite et de névralgie, après le passage du stade inflammatoire et c'est également un puissant moyen pour stimuler la circulation, l'activité glandulaire et les plexus nerveux. Massages les plus populaires Massage suédois C'est le massage le plus populaire au Québec Le massage suédois favorise les circulations sanguine et lymphatique, dénoue les tensions musculaires et détend, stimule et tonifie tout le corps, et lui redonne l'amplitude de ses mouvements. Il s'adresse à toute personne concernée par la force physique ou le tonus musculaire. Il peut aider physiquement à corriger un état musculaire ou psychiquement à s'assouplir ou à s'affirmer. Il s'adresse autant aux hommes qu'aux femmes. Il convient aussi à toute personne dont l'activité physique est insuffisante en tonifiant les muscles et en prévenant la stagnation de la circulation sanguine. Il convient également aux sportifs chez lesquels il accélère la guérison des muscles douloureux. Il détend les personnes nerveuses et stressées en régénérant leur système nerveux, améliorant ainsi la qualité de leur sommeil. Massage californien Le massage californien fait partie de la famille des massages psycho-corporels. Il se caractérise par de longs mouvements doux et harmonieux qui sculptent et enveloppent le corps, favorisant ainsi la prise de conscience du schéma corporel et l'établissement d'un nouvel équilibre. Donné dans un environnement propice à la détente, ce massage évoque le contact enveloppant d'une mère avec son enfant. Pour la personne qui reçoit, c'est un toucher d'amour et de reconnaissance qui parle autant à son corps physique qu'à ses corps énergétique, émotionnel, mental et spirituel. Le massage californien est avant tout un massage de détente. Il se reçoit idéalement dans la nudité afin de profiter des longs mouvements enveloppants, mais cette possibilité est laissée à la discrétion du client. Ce massage s'exécute aussi avec l'utilisation d'un drap. Les longs mouvements globaux qui encadrent un travail plus spécifique invitent la personne à découvrir son corps, à l'aimer, à l'unifier et l'amène à se centrer davantage. Autre types de massage populaire Le Shiatsu Le Shiatsu est une forme d'acupression. à l'aide des doigts, des coudes, de la paume des mains et même des pieds; le thérapeute en shiatsu applique des pressions sur le corps. Généralement, il utilise les points d'acupuncture et suit les méridiens d'énergie, d'où quelquefois l'appellation "acupuncture sans aiguille". Le terme shiatsu vient du mot SHI qui veut dire doigts et de ATSU qui signifie pression. Le massage shiatsu plonge ses racines dans la longue tradition orientale de la médecine chinoise. Il vise à assurer la bonne circulation de l'énergie vitale dans le corps, principalement dans les circuits d'énergie qui englobent tout le corps et qu'on appelle méridiens. Ces méridiens supervisent nos diverses fonctions physiologiques et psychologiques. Le thérapeute pratique des pressions sur des points de ce réseau énergétique avec ses pouces, ses paumes, ses mains, ses coudes ou ses genoux et peut exécuter des mobilisations et des étirements afin de favoriser la circulation de l'énergie vitale selon les besoins du client. Le massage se fait sans huile et le client peut rester vêtu, s'il le désire. Il existe une multitude d'autres techniques de massage intéressantes, nous y reviendrons dans nos prochaines éditions

 

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