Une
hypertension non fonctionnelle, (comme une déficience rénale par exemple), peut
être améliorée et même stabilisée normalement. Si vous souffrez d'une surcharge
pondérale, même minime, cela peut être un facteur d'hypertension, de même que
le facteur stress, qui est très souvent la cause véritable de cette affection.
Les
conséquences d'une hypertension peuvent être multiples et très dommageables.
Altération de la paroi des vaisseaux de petit calibre, augmentation de la perméabilité
capillaire, avec accélération du développement de l'athérosclérose.Risque
d'hémorragie et de thrombose vasculaire cérébrales, atteinte de la rétine, surcharge
de l'appareil cardio-vasculaire, dommage du rein, etc.
La
personne souffrant d'hypertension devra prendre son cas très au sérieux et prendre
les mesures qui s'imposent. En naturopathie, elles sont extrêmement efficaces
et finalement assez simples à suivre.
Si
vous souffrez d'une surcharge pondérale le simple fait de perdre quelques livres,
aura un effet bénéfique sur votre pression artérielle.
L'alimentation
joue également un rôle primordial. Il est essentiel d'éliminer le plus possible
le sel et tous produits contenant de fortes quantités de cet élément. Le café,
le chocolat, les boissons gazeuses, l'alcool sont des excitants qui contribuent
à créer un stress organique, propice à pousser votre pression à la hausse. Inutile,
j'imagine de mentionner le tabagisme.... complètement à proscrire, cela va de
soi! Au niveau de la diète alimentaire, il est particulièrement recommandé de
consommer beaucoup de céleri, sous forme de légume et même de jus (pressé naturellement
dans votre extracteur, pas de jus commercial!). Un excellent jus de légume pour
les personnes souffrant d'hypertension est le jus carotte, céleri et pomme,
en parties égales. Boire 2 à 3 verres par jour. L'ail exerce également une action
hypotensive reconnue. Ce peut être sous sa forme alimentaire ou en préparation
commerciale sous forme de gélules.
La
banane, le brocoli, l'oignon, la tomate, sont tous des aliments qui favorisent
une baisse de la pression. Attention aux gras présent dans la viande, les charcuteries
et les produits laitiers. Favoriser la consommation de poisson tels que le thon,
les sardines, le hareng, saumon, tous très riches en acides gras oméga 3, reconnus
pour favoriser un bon système cardio-vasculaire (et préventif du cancer). Les
huiles d'olive, de canola ou de graines de lin sont également à recommander.
Consommer abondamment des aliments riches en fibres (son d'avoine, de blé).
Favoriser les céréales complètes autant que possible.
L'exercice
physique modéré, le meilleur étant la marche, viendra parfaitement compléter
cette diète qui devrait voir votre pression revenir à un niveau plus acceptable
en moins de deux semaines....à condition de le faire sérieusement!
