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Au Japon,
pays de la longévité, 1 adulte sur 10 en prend
Particulièrement
recommandé dans les affections du système cardio-vasculaire, il se montre
utile dans une grande variété de troubles de la santé.
Il pourrait
intervenir dans la prévention du cancer, des crises cardiaques. Il est
utile pour stimuler l'énergie et contrer le vieillissement.
On définit
un coenzyme comme étant la partie non protéique d'une enzyme nécessaire
au déroulement d'une réaction biochimique. Les coenzymes sont en fait
des cofacteurs dont dépendent les enzymes pour exercer leurs fonctions
dans l'organisme.
Il s'agit
d'une substance liposoluble qui ressemble à une vitamine. Le coenzyme
Q10 est une substance naturelle, également appelée ubiquinone, que les
organismes vivants (l'homme, les animaux et les plantes) fabriquent. Cette
substance liposoluble est impliquée dans la production de l'énergie au
niveau cellulaire. Sans cette substance, nous n'aurions pas assez d'énergie
pour rester en vie.
Le
coenzyme Q10 est donc une substance absolument vitale. Il est nécessaire
à l'action d'au moins trois enzymes essentielles à la production de l'énergie
dans les mitochondries cellulaires.
Le foie et
d'autres tissus de l'organisme peuvent synthétiser le coenzyme Q10. Mais
la capacité de l'organisme à produire cette importante substance diminue
avec les années. En fait, la production du coenzyme Q10 commence à diminuer
dès qu'une personne atteint l'âge de 20 ans. Par conséquent, il arrive
souvent que des gens manquent de coenzyme Q10.
On la trouve
en petite quantité dans plusieurs aliments. Les viandes d'organes (coeur,
foie, rognon) en renferment certaines quantités. On en trouve aussi dans
la viande de boeuf, le soya, la sardine, le maquereau et les arachides.
Une livre
de sardines, ou deux livres de boeuf, ou encore deux livres et demie d'arachides
apportent approximativement 30 mg de coenzyme Q10. Une capsule de coenzyme
Q10 renferme habituellement cette même quantité.
Comment
l'organisme fabrique-t-il le COENZYME Q10 ?
Tel que mentionné
précédemment, les tissus de l'organisme peuvent synthétiser cette substance.
Mais il s'agit d'un processus fort complexe qui nécessiterait 17 étapes.
Au départ, la présence d'un acide aminé, la tyrosine, est requise. Il
faut également la présence de huit vitamines (particulièrement des vitamines
du groupe B) et de plusieurs oligo-éléments. Si l'un ou plusieurs de ces
nutriments manquent, la biosynthèse du coenzyme Q10 sera compromise.
Durant une
étude menée auprès de 2.500 personnes souffrant d'insuffisance cardiaque,
il a été établi que 80% d'entre eux s'étaient amélioré après qu'ils eurent
pris quotidiennement 100 mg de coenzyme Q10. Ils avaient un meilleur teint,
une diminution notable des oedèmes aux chevilles. Ils étaient moins essoufflés
et dormaient mieux.
Il
existe trois conditions pouvant conduire à un manque de COENZYME Q10 :
- une alimentation
qui en apporte trop peu (l'alimentation industrialisée ne fournit pas
les quantités suffisantes).
- des carences
nutritionnelles qui limitent la production de cette substance par l'organisme;
- une utilisation
excessive de cette substance par l'organisme. (Plus une personne dépense
de l'énergie et plus elle a besoin de COENZYME Q10.)
Depuis
combien de temps le coenzyme Q10 est-il connu ?
Sa découverte
remonte à 1957. C'est le Dr Frederick Crane qui l'a isolé à partir des
mitochondries du coeur de boeuf. L'année suivante, la formule moléculaire
précise du coenzyme Q10 a été établie. Vers le milieu des années '60,
le Professeur Yamamura, du Japon, a utilisé thérapeutiquement le coenzyme
Q7 (une substance semblable au coenzyme Q10) dans le traitement de l'insuffisance
cardiaque. En 1996, on a montré que le coenzyme Q6 (une autre substance
de la même famille) présentait des propriétés antioxydantes.
En
1972, on a établi qu'une carence en coenzyme Q10 pouvait être reliée aux
troubles cardiaques. Vers le milieu des années '70, des Japonais ont synthétisé
le coenzyme Q10. Depuis les années '80 de nombreuses études cliniques
ont montré les mérites du coenzyme Q10 dans le traitement de nombreuses
maladies.
D'où
provient le coenzyme Q10 que l'on trouve dans les suppléments ?
Au début,
dans les premières études portant sur le coenzyme Q10, cette substance
était extraite du coeur de boeuf. Mais cette méthode d'extraction était
particulièrement coûteuse. Actuellement, le coenzyme Q10 est obtenu par
synthèse. Il s'agit d'un procédé complexe impliquant un phénomène de fermentation.
Le coenzyme
Q10 est utilisé dans diverses recherches depuis 20 ans. Au départ, on
utilisait de faibles doses de cette substance (entre 30 et 45 mg par jour).
Plus récemment, les quantités suggérées ont été augmentées jusqu'à 300mg
par jour. Cependant, la dose généralement suggérée se situe autour de
100 mg par jour.
Cette
substance n'a aucune toxicité. Elle peut être consommée en toute confiance.
Dans une
étude impliquant 5143 personnes, les réactions adverses ont été à peu
près nulles. Un inconfort épigastrique a été mentionné chez 0.39% de ces
personnes ; une perte d'appétit dans 0.23% des cas; des nausées dans 0.16%
des cas ; de la diarrhée dans 0.11% des cas. Si l'on tient compte de l'effet
placebo, on peut dire que le coenzyme Q10 est particulièrement bien toléré.
Ces effets
se manifestent généralement après deux à huit semaines de supplémentation.
Outre son
rôle dans la production de l'énergie, quelles sont les utilisations thérapeutiques
que l'on peut retirer du COENZYME Q10 ?
Le
COENZYME Q10 peut être utilisé préventivement ou en thérapeutique, pour
de nombreuses raisons.
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MANQUE
D'ÉNERGIE
Tel que mentionné, le coenzyme Q10 est d'abord nécessaire à la production
d'énergie. Toutes les personnes impliquées dans des efforts physiques
intenses (athlètes, sportifs, travailleurs de force) peuvent en
tirer un grand profit sur le plan énergétique.
PUISSANT
ANTIOXYDANT
Le coenzyme Q10 est également un puissant antioxydant. Il permet
de contrer les radicaux libres et s'utilise dans tous les problèmes
reliés à l'action néfaste de ces radicaux. On reconnaît de plus
en plus son intérêt dans la prévention du cancer. Des études ont
en effet montré que les personnes atteintes de cancer présentent
souvent un faible taux de COENZYME Q10 dans le sang.
SYSTÈME
IMMUNITAIRE
Le coenzyme Q10 est aussi impliqué dans le bon fonctionnement du
système immunitaire. Dans le sida en particulier, surtout dans les
derniers stages de l'évolution de la maladie, on a noté un très
faible taux de COENZYME Q10 dans le sang.
PLAQUE
ATHÉROMATEUSE
De par ses propriétés antioxydantes, le coenzyme Q10 est particulièrement
utile pour inhiber l'oxydation des LDL (mauvais cholestérol). On
prétend, à ce sujet, qu'il est plus efficace que la vitamine E qui,
pourtant, présente une action protectrice marquée contre l'oxydation
des LDL. On sait que les LDL oxydés favorisent la formation de la
plaque athéromateuse, conduisant ainsi aux maladies cardiovasculaires.
INSUFFISANCE
CARDIAQUE
Le coenzyme Q10 est particulièrement efficace dans le traitement
de l'insuffisance cardiaque comme plusieurs recherches clini-ques
l'ont montré. Il est également fort utile dans l'angine de poitrine,
des troubles impliquant le muscle cardiaque, de même que des troubles
de la valvule mitrale.
HYPERTENSION
ARTÉRIELLE
Le coenzyme Q10 s'est également avéré efficace dans le traitement
de l'hypertension artérielle. Une carence en cette substance favorise
l'augmentation de la pression artérielle. Une étude a montré que
39% des personnes hypertendues manquent de COENZYME Q10.
LONGÉVITÉ
Le coenzyme Q10 est considéré comme une substance pouvant favoriser
la longévité. Ses propriétés antioxydantes jouent certainement un
rôle déterminant dans ce domaine.
TROUBLES
DES GENCIVES
Chez les personnes qui sont atteintes de troubles des gencives,
on note également une faible concentration de coenzyme Q10 dans
le sang. Lorsqu'on donne un supplément de coenzyme Q10 à ces personnes,
on obtient une nette amélioration de la condition de leurs gencives.
DIABÈTE
Le coenzyme Q10 est également très utile aux diabétiques. Il est
impliqué dans le métabolisme des sucres. Une étude a montré que
8.3% des diabétiques manquent de coenzyme Q10, alors que dans la
population générale 1.9% des gens présentent une telle carence.
OBÉSITÉ
Une étude a montré que 50% des personnes obèses présentent une carence
en coenzyme Q10. Cette situation s'oppose à la perte de poids puisque
ces personnes ne produisent pas assez d'énergie. Une étude a montré
qu'en donnant 100 mg de coenzyme Q10 par jour, durant neuf semaines,
à des personnes obèses impliquées dans une diète amaigrissante,
on a pu observer une perte de poids moyenne de 13.5 kg (près de
30 livres). D'autres personnes suivant la même diète, sans prendre
le supplément de coenzyme Q10, n'ont perdu que 5.8kg (près de 12
livres).
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Il s'agit
d'un supplément qui peut aider de nombreuses personnes à simplement retrouver
l'énergie perdue. Chez les personnes qui ne présentent aucun des problèmes
mentionnés dans le tableau précédent, la dose d'entretien est de 30 mg
par jour. Pour les personnes présentant un de ces troubles, la dose quotidienne
peut se situer entre 60 mg et 300 mg. Il est cependant préférable, dans
ce cas, de consulter un naturopathe ou autre professionnel de la santé.
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