Lorsqu’il
est question de perte de poids, les gras sont généralement pointés du doigt.
Cependant tous les gras ne sont pas à condamner, bien au contraire. On connaît
les bienfaits des Oméga-3 que l’on retrouve principalement dans les huiles de
poissons, tels que les saumons et sardines. Ces gras essentiels sont principalement
reconnus pour leur action bienfaisante au niveau du système cardio-vasculaire.
Une étude récente vient de démontrer que ces acides gras essentiels, tels que
les Oméga-3, permettent d’augmenter de 14% la perte de graisse, lors de la pratique
d’exercices. La leptine, une hormone responsable de la sensation de satiété, est
fortement stimulée par les Oméga-3. Ceux-ci permettent également aux muscles de
mieux utiliser les nutriments et de brûler plus efficacement les calories.
Selon Udo Erasmus, Ph.D., les Oméga-3 contribueraient à arrêter la production
des gênes producteurs de gras dans l’organisme.
Pour augmenter la fonte des gras lors de vos séances d’exercices, prenez des Oméga-3
sous forme de suppléments d’huile de poisson. Consommez un minimum de 600 mg de
ADH et de 400 mg de AEP, soit l’équivalent de 3 capsules de 1000 mg.
Information
complémentaire:
La méthode du Miracle de Maigrir en
Mangeant optimise l'utilisation des gras essentiels pour perdre du poids.
C'est une méthode complète utilisant les résultats des recherches
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