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se joue dans le cerveau! Le bonheur, la créativité ou la sensation d'euphorie,
sont des états trouvant naissance dans notre chimie cérébrale.
Les
personnes pratiquant des techniques de méditation ou le Relaxation
Psychosomatique apprennent à contrôler leur mental et à libérer automatiquement
les endorphines et autres neurotransmetteurs nécessaires au bien-être psychologique. Il
est également possible d'influencer notre chimie cérébrale en favorisant certains
aliments et éléments nutritifs.
Les acides
aminés jouent un rôle de premier plan dans la recherche de sensations
fortes au niveau cérébral!
La tyrosine,
un acide aminé est également un excitant naturel qui permet de garder
un esprit bien éveillé et alerte. La thréonine, donne des idées claires
et maintien la vivacité d'esprit.
La phénylalanine,
produira de la noradrénaline, et favorisera un état euphorique et créatif.
La noradrénaline libèrera de l'ACTH et augmentera le taux d'endorphines
dans le sang. Ces endorphines sont de véritables hormones dopantes,
produites naturellement par l'organisme.
Pour
avoir les idées claires et un mental à toute épreuve, il suffira de consommer
les aliments les plus riches en acides aminés de ce type : -
Les poissons
- Poulet
et dinde
- Fromage
maigre
- Œufs
-
Légumineuses
- Tofu
et boissons de soja
- Céréales
complètes (le quinoa est particulièrement riche en protéines de bonne qualité,
mais le riz et l'avoine et le sarrasin sont également un bon choix)
- Dattes
séchées
- Les
noix, particulièrement les amandes
Les acides
aminés combinés à un bon apport de vitamine C
et de magnésium sont une véritable recette miracle pour
disposer d'un moral à toute épreuve et d'un cerveau optimisé.
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