La région abdominale est généralement associée aux fonctions d’assimilations et d’éliminations des aliments. Cependant depuis les travaux du Dr Gershon, neurogastroentérologue et professeur d'anatomie et de biologie cellulaire au Centre médical Columbia Presbytérien de New York (il est l’auteur du livre The second brain), on n’hésite plus à présenter l’intestin comme un deuxième cerveau contenant plus de 100 millions de neurones et qui sécrète quelques 20 neurotransmetteurs identiques à ceux produits par le cerveau. Il produit également de 70 à 85 % des cellules immunitaires de l'organisme.
Selon le Dr Gershon, nos deux cerveaux, celui de notre tête et celui de notre ventre doivent coopérer. Si ce n'est pas le cas, il se produit le chaos dans notre ventre (accompagné de douleurs abdominales), et la misère dans notre tête.
Un autre médecin, le Dr Devroede, s'est également intéressé sur les liens entre le physique et le psychique. Pour ce médecin, le ventre représente le centre d'archives de notre vie émotionnelle. Ce qu’il appelle les "mots de ventre", conséquence d’émotions refoulées et dont la manifestation physique peut-être une douleur abdominale lors d’un moment de grand stress ou de trouble émotif.
Il semble donc bien établi
maintenant que la totalité du tissu nerveux intestinal et des substances à destination
des neurones sont en communication permanente avec le cerveau par l’intermédiaire
du nerf vague. Sur 10 communications entre le cerveau et l’intestin, 9 sont
émises par le tube digestif.
Le 2ème cerveau et la médecine du Tao
Ce que la médecine moderne
découvre depuis peu, les anciens Taoïstes, il y a plus de 400 ans, en étaient
parfaitement conscients. Pour les anciens Taoïstes, le corps humain est sous
le contrôle de deux cerveaux. Le cerveau cérébral et le cerveau abdominal. Ils
attribuaient aux nerfs le contrôle de l’activité corporelle. Ils associaient
l’activité du système nerveux principalement à la région abdominale et ensuite,
dans une moindre mesure, au cerveau.
Selon la pensée Taoïste,
la perception et la génération des sentiments sont des fonctions de la région
abdominale et plus précisément située au niveau du plexus solaire.
Le plexus solaire affecte
tous les organes de la région abdominale. Lorsque le plexus solaire fonctionne
bien, les organes ne souffriront pas du stress et des tensions. Mais lorsque
l’équilibre est rompu, les problèmes se feront sentir. Selon les théories Taoïste,
cet équilibre sera perturbé lorsque le cérébral, (l’esprit rationnel) se développera
au détriment du viscéral, par le refoulement des émotions. Selon le Tao, en
niant leurs émotions, les humains entravent les fonctions du plexus solaire,
ce qui a pour effet de perturber le fonctionnement des organes et d’écourter
leur vie. Les véritables émotions se situent dans le plexus solaire plutôt que
dans le cerveau. Ce dernier ne fait qu’enregistrer le souvenir d’une émotion.
La civilisation moderne préconise plus le pouvoir de la raison, le raisonnement
cérébral, pour réprimer les émotions. Ce qui empêche le plexus solaire de fonctionner
et prépare le terrain à l’apparition de problèmes physiques et psychologiques.
Lorsque les organes qui
maintiennent l’organisme en vie cessent de fonctionner normalement, les renseignements
entreposés dans le cerveau deviennent confus et obscurcissent la sagesse et
l’intelligence.
Finalement les découvertes
du Dr Gershon et du Dr Devroede acréditent la justesse de la pensée Taoïste.
La médecine traditionnelle
Maya croyait également que les pensées et les émotions étaient directement ressenties
et traitées dans l’axe central de l’abdomen et du plexus solaire. Ils pratiquaient
le massage abdominal pour soulager les effets du stress sur l’organisme.
Comment détendre le
2ème cerveau et contrôler les effets du stress?
L’auto-massage abdominal
1ère étape :
En position couchée sur le dos : Frottez vos deux mains l’une contre l’autre
pour en augmenter la chaleur et les charger d’énergies. Ensuite placez vos deux
mains, paume vers le bas, sur la région du plexus solaire. Maintenez vos mains
immobiles, pour environ une minute, le temps de ressentir une légère chaleur
irradier dans votre plexus solaire.
2ème étape :
Toujours en position allongée, vous pliez les genoux en espaçant légèrement
les pieds. Inspirez profondément en faisant passer l’air dans le haut du thorax
et en gonflant le ventre. Expirez en rentrant le ventre, creusez légèrement
la partie inférieure de la paroi abdominale en rentrant le ventre, appuyez légèrement
de vos deux mains sur le ventre. Gardez cette position durant l’inspiration
thoracique suivante.
Lors de la nouvelle expiration, creusez encore plus l’abdomen. Vous renouvellerez
ce cycle d’inspirations/expirations, de 6 à 8 fois. A chaque nouvelle expiration
vous creuserez un petit peu plus l’abdomen et maintiendrez cette pression durant
toute l’expiration. Lorsqu’il vous semble impossible de creuser davantage, vous
relâchez progressivement la paroi abdominale.
Idéalement
cet exercice d’auto-massage se pratiquera très bien à l’écoute du CD de Relaxation
psychosomatique 1, qui contient une séance spéciale de respiration complète,
guidée par le relaxologue. Ce CD contient également, durant la séance de relaxation,
un segment de travail sur la détente de la région abdominale.
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