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Cette plante
indienne utilisée depuis plus de 2000 ans en médecine ayurvédique. On
l'appelle également le ginseng indien. Son nom signifie en sanskrit "
qui a l'odeur du cheval " en référence non pas à son parfum, mais à son
pouvoir de donner " la force d'un cheval "!
Elle possède également la réputation d'être aphrodisiaque et des recherches
récentes lui attribuent des propriétés antimitotiques, c'est-à-dire anti-cancer,
en empêchant la multiplication des cellules.
Propriétés
:
L'Ashwagandha
possède des effets qui peuvent être à la fois toniques et sédatifs. Employé
à forte doses, elle est hypnotique. Elle possède des effets antistress,
ou adaptogène, par la présence des acétylstérylglucosides contenus dans
sa racine.
Elle favorise
la résistance de l'organisme aux agressions et stimule le système immunitaire.
Elle possède également des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires.
L'ashwagandha
exercerait une action stimulante sur la glande thyroïde en augmentant
la production de la T4 une hormone thyroïdienne. Cette action est renforcée
par la consommation conjointe du Guggulipid, (Commiphora mukul), autre
plante d'origine indienne.
Utilisation
:
La racine
d'Ashwagandha est utilisée pour lutter contre la fatigue, notamment pour
les convalescents. Ses propriétés sédatives en font une alliée pour lutter
contre l'insomnie, l'anxiété et différents troubles nerveux.
Son action
anti-inflammatoire est utile pour soulager les douleurs articulaires.
Mode
d'emploi :
On utilise
la racine séchée puis coupée, soit sous forme de décoction, en teinture,
sous forme de gélules de poudre ou d'extrait fluide en ampoules.
Décoction
: 1 à 2 g de racine séchée pour une tasse. Faire bouillir 15 minutes
et ensuite laisser infuser 10 minutes. Ne pas dépasser deux tasses par
jour.
Teintures
ou extrait fluides : 40 à 80 gouttes pour un verre d'eau. Jusqu'à
3 fois par jour.
Gélules
: 350 mg (une à deux fois par jour) pour l'extrait en poudre et 125
mg pour l'extrait sec
Toute autre
présentation, suivre les indications du fabriquant ou d'un professionnel
de la santé.
Précautions
: La plante est déconseillée aux femmes enceintes ou celles
qui allaite. Ne pas consommer en même temps que des médicaments sédatifs,
barbituriques ou anxiolytiques.
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