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psyllium est une variété de plantain des régions
méditerranéennes.
Durant des siècles la médecine traditionnelle chinoise et
Ayurvédique ont utilisés le psyllium pour traiter les diarrhées,
la constipation, les hémorroïdes et les problèmes urinaires.
Le
psyllium est une graine mucilagineuse qui renferme plusieurs substances
importantes. On y trouve une grande quantité de fibres solubles et insolubles.
L'enveloppe
de la graine, appelée cosse, est particulièrement intéressante pour lutter
contre la constipation. Elle passe dans l'intestin et se gonfle d'eau.
Elle ajoute alors du volume aux matières résiduelles qui se trouvent dans
l'intestin et favorise ainsi leur élimination.
Propriétés
:
Le psyllium, comme
d’autres fibres solubles, abaisserait le taux de sucre sanguin et
de cholestérol en empêchant l’absorption de ceux-ci
à travers la paroi intestinale.
Pris
régulièrement, soit trois fois par jour, ou selon le besoin, le psyllium
assure une meilleure régularité intestinale, nettoie l'intestin et permet
de lutter efficacement contre l'intoxication en général.
Selon
une étude publiée par le British Medical Journal,
suite à un essai clinique randomnisé et contrôlé
comparant deux régimes enrichis en fibres (un avec psyllium, l’autre
avec du son de blé) et un placebo. Cet essai a démontré
qu’un régime en fibres solubles de type psyllium semble améliorer
les symptômes de patients atteints de troubles fonctionnels intestinaux.
On peut également
préparer un thé de psyllium pour traiter la bronchite et
la pneumonie.
Le
psyllium est utile dans les cas de :
- Constipation
- Mauvaise
évacuation intestinale par manque de volume des matières fécales
- Taux de
cholestérol élevé (les fibres solubles captent le cholestérol alimentaire
et empêchent son assimilation)
- Diarrhée
- Hémorroïdes
- Intoxication
provenant d'une rétention de matières fécales dans l'intestin
- Encombrement
de l'intestin
- Prévention
du cancer du côlon.
- Brochite
et pneumonie
Mode
d'emploi: Décoction
légère : 1 c. à soupe de fruits séchés par tasse d'eau bouillante. Porter
à ébullition et laisser infuser 10 minutes. En
poudre sous forme de gélules : suivre les indications du fabricant.
Précautions
d’emploi
Il est conseillé de boire beaucoup d’eau lorsque l’on
consomme du psyllium. On déconseille l’utilisation du psyllium
lors d’occlusion intestinale ou de douleurs abdominales non diagnostiquée,
de même que dans certaines maladies de l’intestin et du côlon.
Le psyllium empêche l’absorption des médicaments, il
est donc déconseiller d’avoir recours à cette plante
lorsque l’on est sous médication.
Les femmes enceintes ne doivent pas consommer de psyllium, celui-ci stimulant
la région pelvienne.
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