| Cessez
de compter les calories et perdez du poids De
nouvelles recherches démontrent une fois de plus que de calculer les calories
n'est pas nécessairement le meilleur moyen de perdre du poids.  Déjeuner
tôt :
Une
étude de l'Université de Nottingham au Royaume Uni a suivi durant
un mois un groupe de dix femmes. Durant les deux premières semaines elles
ont déjeuné copieusement à 7h30 le matin. Ensuite durant
deux autres semaines elles n'ont pas déjeuner mais pris une collation vers
10h30 le matin, ceci constituant donc leur premier repas de la journée.
La conclusion de l'étude est que durant les deux semaines du petit déjeuner
matinal et copieux, les participantes ont consommé 91 calories (cette baisse
de calories n,a pas été calcuée mais s'est produite automatiquement)
par jour de moins que durant la période où elles ont évité
le petit déjeuner au profit de la collation de 10h30. Ces 91 calories de
moins par jour représentent une perte de poids de 1 livre sur 5 semaines.
Cela peu sembler peu, mais cela représente tout de même 10 livres
sur une année. Mangez
végétarien :
Une
autre étude britannique portant sur 36 personnes qui ont suivi une diète
végétarienne sur une période de six mois, on abaissé
leur consommation quotidienne moyenne de 191 calories. Ici cela représente
une perte de 2 livres par mois! Mangez
des noix!  Une
analyse de neuf études majeures confirme que de remplacer les aliments
contenant de mauvais gras, par des amandes, noix de Grenoble, pistaches, arachides
et pacanes, est une mesure qui contribue à obtenir et maintenir un poids
santé.
| Pour
en savoir plus sur la façon de maigrir sans compter les calories, voyez
le programme "Le Miracle de Maigrir en Mangeant" Cliquez
ici |
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