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scientifiques de l'Université de Grenade ont démontré que la mélatonine,
une hormone naturelle que secrète le propre corps, servirait également à contrôler
le poids sans besoin de réduire l'ingestion d'aliments, et améliore le profil
lipidique du sang en réduisant les triglycérides, en augmentant le cholestérol-HDL
et en diminuant le cholestérol-LDL.
La
mélatonine est une hormone naturelle fabriquée par l'épiphyse, une petite
glande au centre du cerveau, et dont le rôle principal serait de contrôler le
rythme circadien du corps, un système interne qui régit les cycles de l'endormissement
et du réveil. La mélatonine est un antioxydant puissant. Le taux de mélatonine
produit par l'organisme varie beaucoup d'uni individu à l'autre. Le
rôle essentiel de la mélatonine semblait, jusqu'à présent, de contrôler les
cycles du sommeil et de veille. Elle permet au cerveau de régler son horloge
interne et le cycle de sommeil et d'éveil. L'opinion
des chercheurs Les
chercheurs ont analysé les effets de la mélatonine sur l'obésité, la dyslipidémie
et l'hypertension associée à l'obésité chez des rats Zucker jeunes obèses diabétiques,
un modèle expérimental du syndrome métabolique. Étant donné que les bénéfices
dérivés de l'administration de la mélatonine se sont produits chez des rats jeunes,
avant de développer des complications métaboliques et vasculaires, les scientifiques
croient que la mélatonine pourrait contribuer à prévenir les maladies cardiovasculaires
associées à l'obésité et à la dyslipidémie. Les
auteurs de l'étude soulignent que si ces recherches se confirment chez les humains,
l'administration de mélatonine et l'ingestion d'aliments qui en contiennent pourraient
devenir un outil pour combattre l'obésité et les facteurs de risque qui y
sont associés. Source
de mélatonine Si
la mélatonine est produite par l'organisme, elle se trouve également à petites
doses dans certains fruits et légumes, comme la moutarde, les baies
de Goji, les amandes et les graines de tournesol, la cardamome,
le fenouil, le coriandre et les cerises, d'où leur consommation
pourrait contribuer à contrôler le poids et à prévenir les maladies cardiovasculaires
associées à l'obésité et à la dyslipidémie. Il
existe également des suppléments de mélatonine dont la posologie va généralement
de 1 à 5 mg. Pour
utiliser adéquatement la mélatonine il est très important de savoir quel supplément
utiliser (indépendamment de la marque), la posologie et surtout avec quel
autre complément naturel elle doit-être consommée pour être efficace. Toutes
ces informations, de même que les conseils de Susy Cohem, la pharmacienne
la plus célèbre des USA sont détaillées dans notre chronique: La mélatonine:
les recommandations de Suzy Cohen R. Ph.
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