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cortisol est une hormone stéroïde qui est libérée dans l'organisme en réponse
à un stress physique ou psychologique. Elle fait partie d'un ensemble d'hormones
corticostéroïdes sécrétées pendant le stress par la glande corticosurrénale. La
sécrétion de cortisol déclenche divers processus générateurs d'énergie qui ont
pour but de fournir au cerveau un apport en énergie suffisant pour préparer la
personne à faire face aux agents de stress.
La
sécrétion du cortisol est prédominante et, contrairement à celle de l'adrénaline
qui est immédiate, elle est plus tardive et ne se produit qu'au bout de quelques
heures. le rôle du cortisol est essentiel; son action est généralisée à tout l'organisme. Cette
hormone joue un rôle déterminant dans la presque totalité des systèmes physiologiques,
intervenant notamment dans la régulation de la tension artérielle, de la fonction
cardiovasculaire, du métabolisme des glucides et de la fonction immunitaire. Le
cortisol possède une action hyperglycémiante, c'est à dire qu'il élève le taux
de sucre dans le sang en favorisant sa synthèse dans le foie à partir des acides
aminés libérés par le catabolisme des protides qu'il provoque. Le cortisol contribue
ainsi à reconstituer les réserves hépatiques de sucre qui ont été utilisées initialement
dans la première réaction au stress sous l'effet de l'adrénaline. Par
ailleurs, le cortisol affaiblit les défenses immunitaires de l'organisme en détruisant
les tissus lymphoïdes indispensables dans la lutte contre les agents pathogènes.
La sécrétion
prolongée du cortisol et des corticoïdes en général, dans le stress chronique,
provoque un épuisement progressif des glandes corticosurrénales. Cette sécrétion
abusive est responsable de différents troubles métaboliques et organiques dont
l'hypertension artérielle, l'ostéoporose, la diminution des défenses immunitaires,
la sensibilité aux maladies allergiques, le diabète de type II, des troubles cutanés,
la dépression, l'obésité et particulièrement l'embonpoint abdominal qui est relié
au syndrome X. Un
taux de cortisol chroniquement élevé peut entraîner une foule de problèmes de
santé, de l'insulinorésistance à la destruction de cellules nerveuses, en passant
par la dépression du système immunitaire. Si votre taux de cortisol est trop élevé,
vous risquez de prendre du poids, de perdre votre acuité intellectuelle et de
devenir vulnérable à toute une gamme de maladies. Un
stress constant entraîne une libération constante de cortisol. Lorsque votre organisme
s'adapte à un stress chronique vous devenez hyperinsulinémique, ce qui provoque
la libération d'une nouvelle ronde de cortisol, ce qui vous fait engraisser d'avantage
(plus particulièrement dans la région abdominale), et est cause d'inflammation
chronique. L'excès
de cortisol entraîne d'autres désagréments dans l'organisme, un affaiblissement
du maintien et de la régénération musculaire, une diminution de la libido et des
problèmes de santé cérébrale. Quand
l'organisme est contraint de produire adrénaline et cortisol jour après jour,
le corps doit renouveler constamment ses réserves d'énergie. Il en emmagasine
donc, sous forme de tissus adipeux, autour de la taille. C'est une solution pratique,
car le cortisol sécrété par les glandes surrénales, situées au-dessus des reins,
y a ainsi facilement accès. Au besoin, il puisera dans ces graisses pour les transformer
en sucre. Bien
des excès de poids et d'embonpoint abdominal sont la conséquence du stress, mal
contrôlé, de la vie quotidienne. Le
rôle du HSD Un
des facteurs qui vient à compliquer le rôle du cortisol dans sa relation avec
les gras, est une petite enzyme qui se retrouve profondément dans les cellules
graisseuses, le HSD (11 beta hydroxysteroid dehydrogenase-1). La fonction du HSD
est de reconvertir le cortisol inactif en cortisol actif, qui fonctionnera à nouveau
comme un puissant agent favorisant le stockage des gras, particulièrement dans
la région abdominale. Des recherches ont démontré que l'activité du HSD est plus
concentrée au niveau des cellules de gras abdominales que dans les autres cellules
grasses de l'organisme. En
fait le HSD est présent dans toutes les cellules de l'organisme, mais une proportion
beaucoup plus importante se retrouve dans les tissus adipeux, les tissus du foie
et du cerveau. Le
HSD est capable d'élever le taux de cortisol sanguin, même lorsque celui-ci est
à un niveau parfaitement normal. Cela
fait maintenant plusieurs années que nous savons que l'obésité peut-être associée
à un taux sanguin élevé de cortisol. Mais on a constaté que des personnes soumises
à un stress intense et souffrant d'obésité ou d'une forte accumulation de graisses
abdominale, pouvaient présenter un taux sanguin normal de cortisol. Cela a amené
les chercheurs à découvrir que certaines enzymes, particulièrement le HSD est
très actif pour augmenter le taux de cortisol de l'organisme directement dans
la cellule. Vous pouvez donc avoir un taux sanguin de cortisol normal et cependant
souffrir d'un taux élevé de cortisol directement dans la cellule, ceci est particulièrement
vrai chez les personnes souffrant d'embonpoint ou d'excès de poids. C'est
donc un véritable cercle vicieux, difficile à rompre. Les compagnies pharmaceutiques
ont bien compris tout le bénéfice qu'elles pourront retirer par la production
de médicaments agissant directement sur l'action du HSD. Elles sont donc lancées
dans une intense recherche pour produire cette nouvelle classe de médicaments
qui pourront être utilisés pour des problèmes de santé aussi répandus que le diabète,
l'obésité ou les troubles du cerveau. Comment
contrôler le cortisol dans l'organisme Réduire
le taux de cortisol dans le sang, conséquence d'un stress chronique, et
réduire l'activité du HSD, et la réactivation du cortisol au niveau
des tissus adipeux, permettrait de prévenir et traiter ces affections et permettrait
également d'atteindre plus aisément un poids santé et réduire l'embonpoint abdominal. Le
taux de cortisol dans le sang peut-être contrôlé par une gestion efficace du stress
quotidien. Il existe plusieurs moyens pour contrôler les effets du stress et donc
réduire notre taux de cortisol sanguin. Les
techniques de relaxation, méditation, respiration contrôlée, sont des moyens
efficaces et éprouvés. Nous avons déjà développé plusieurs chroniques sur
ces techniques. La
consommation de certains suppléments dits "adaptogènes" permettent de réduire
l'incidence physiologique du stress. Le panax ginseng, l'ashwaganda,
le suma et le schissandra, sont quelques plantes qui sont reconnues pour leur
action contre les effets du stress. Comment
réduire l'action du HSD naturellement Tel
que nous l'avons démontré, il n'est pas suffisant de contrôler le taux sanguin
de cortisol pour limiter l'effet de celui-ci sur l'accumulation de graisses dans
l'organisme. Il est indispensable de tenir compte l'action de l'enzyme HSD
dans les cellules des tissus adipeux. Cette action est indépendante de l'état
de stress de la personne. En plus des méthodes mentionnées pour contrôler les
effets du stress, il est donc nécessaire d'avoir une stratégie de contrôle de
l'action du HSD. Une
importante consommation de fruits et légumes riches en certains flavonoïdes
peut-être une stratégie efficace pour réduire l'action du HSD et réduire l'activité
globale du cortisol dans l'organisme. Les
flavonoïdes sont des composés polyphénoliques possédant une action d'inhibition
sur l'activité du HSD. La quercétine présente dans la pomme et l'oignon, la naringénine
du pamplemousse, la génistéine et la daidzéine des fèves de soja. Ce sont tous
des bioflavonoïdes qui exercent neutralisent et contrôlent l'action de l'enzyme
HSD. La
naringine un flavonoïde que l'on retrouve surtout dans le pamplemousse,
la tangérétine présent dans les agrumes (orange amère, tangérine,
etc.), et la sinensétine que l'on retrouve dans l'orthosiphon ou
thé de Java. Ces
différents flavonoïdes ont une action sur l'activité du HSD dans la cellule adipeuse. La
consommation du pamplemousse doit cependant être évitée lorsque l'on consomme
certaines classes de médicaments. Parmi
les plantes, la Réglisse et plus précisément un de ses composés, l'acide
glycyrrhétinique, exerce une action notable de réduction de l'activité du
HSD. Mais l'usage de cette plante ne peut-être envisagé sur une longue période.
En effet si elle réduit l'activité du HSD, l'acide glycyrrhétinique de
la réglisse augmente la durée de vie de certaines hormones, telles que l'aldostérone,
une hormone favorisant la rétention d'eau. Son usage prolongé provoque donc de
l'hypertension chez certaines personnes. Stratégies
naturelles facilement applicables et très efficaces pour contrôler le cortisol
total de l'organisme Certaines
règles de mode de vie, très simples sont pourtant très efficaces pour réduire
le taux de cortisol dans l'organisme.
Il existe également un supplément, un concentré des 3 flavonoïdes les plus actifs
pour réduire l'activité du HSD, et qui possède une action 3 fois plus puissante
que la simple consommation des fruits. En effet, les flavonoïdes sont surtout
présents dans la partie interne de la pelure, une partie du fruit qui est rarement
consommée. | La
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et tous les détails sur ces stratégies naturelles, le nom du supplément naturel
et d'autres informations, sont accessibles exclusivement à nos membres abonnés,
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La
méthode du Miracle de Maigrir en Mangeant est conçue pour
contrôler naturellement le taux de cortisol dans l'organisme, par le contrôle
du stress et d'autres méthodes de conditionnement.
La méthode est également
accompagnée par des recettes de jus, concoctées par des médecins, qui permettent
d'abaisser le taux de cortisol pour perdre plus rapidement du poids de façon
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