Tout le monde peut présenter des troubles de mémoire occasionnels. Vers l'âge de 50 ans, on rencontre même des signes indiquant une perte de la mémoire à court terme.
Les femmes ménopausées ont souvent l'esprit embrouillé et des difficultés de concentration. On estime que ce sont les changements hormonaux qui se produisent à ce moment qui expliquent ces problèmes.
En médecine conventionnelle, on accepte cette diminution progressive des facultés mentales comme une conséquence inévitable du processus de vieillissement.
Mais des études récentes ont montré que tel n'est pas nécessairement le cas. Des modifications du mode de vie et une supplémentation adéquate peuvent améliorer les fonctions mentales, même chez les personnes qui prennent de l'âge.
Voici certaines mesures proposées par le Dr Susan M. Lark, M.D. de Los Altos, en Californie, dans sa chronique hebdomadaire intitulée Pulse - Your Guide to Good Health
1 -
Prendre des antioxydants pour protéger les cellules du cerveau contre les
dangers engendrés par les radicaux libres. (Vitamine E, Vitamine C et Bêta-carotène).
2 -
Prendre un supplément de vitamine du complexe B pour favoriser un bon fonctionnement
de la mémoire.
3 - Prendre
des minéraux, notamment du Calcium, du magnésium, du Potassium et du Zinc,
pour favoriser l'acuité mentale.
4 - Prendre
un supplément de Lécithine. L'organisme utilise cette substance pour produire
un précieux neurotransmetteur, l'acéthylcholine. En prenant de l'âge, l'organisme
produit de moins grandes quantités de cette substance essentielle au bon fonctionnement
du cerveau.
5 - Prendre
de l'huile de graine de Lin pour ses
Oméga-3.
6 - Prendre
du Ginkgo Biloba pour sa capacité d'améliorer la circulation sanguine au cerveau.
7- Prendre du Coenzyme Q10 pour assurer une meilleure utilisation de l'oxygène
par le cerveau.
- -
Réduire la consommation des aliments riches en gras et mettre l'accent
sur la consommation des fruits, des légumes et des céréales entières.
- Faire régulièrement de l'exercice physique.
- Demeurer actif sur le plan intellectuel.
- Éviter tout ce qui contient de l'aluminium (aliments, médicaments, antiacides, dentifrices, etc. y compris l'utilisation de casseroles en aluminium).
- Éviter tout abus de boissons alcoolisées.
- Pratiquer une technique de relaxation ou la méditation
Application pratique: Les
techniques de Dynamique Psychosomatique et des battements binauraux, sont une
véritable détente, une stimulation et un bain de jouvance pour le cerveau
et le mental. |
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