|
Comment augmenter l'acuité mentale? |
Tout le monde peut présenter des troubles de mémoire occasionnels. Vers l'âge
de 50 ans, on rencontre même des signes indiquant une perte de la mémoire à court
terme. Les femmes ménopausées ont souvent l'esprit embrouillé et des difficultés
de concentration. On estime que ce sont les changements hormonaux qui se produisent
à ce moment qui expliquent ces problèmes. En médecine conventionnelle, on
accepte cette diminution progressive des facultés mentales comme une conséquence
inévitable du processus de vieillissement. Mais des études récentes ont montré
que tel n'est pas nécessairement le cas. Des modifications du mode de vie et une
supplémentation adéquate peuvent améliorer les fonctions mentales, même chez les
personnes qui prennent de l'âge. Voici certaines mesures proposées par
le Dr Susan M. Lark, M.D. de Los Altos, en Californie, dans sa chronique hebdomadaire
intitulée Pulse - Your Guide to Good Health : 1- Prendre des antioxydants
pour protéger les cellules du cerveau contre les dangers engendrés par les radicaux
libres. (Vitamine E, Vitamine C et Bêta-carotène).
2- Prendre un supplément
de vitamine du complexe B pour favoriser un bon fonctionnement de la mémoire.
3- Prendre des minéraux, notamment du Calcium, du magnésium, du Potassium et du
Zinc, pour favoriser l'acuité mentale.
4- Prendre un supplément de Lécithine.
L'organisme utilise cette substance pour produire un précieux neurotransmetteur,
l'acéthylcholine. En prenant de l'âge, l'organisme produit de moins grandes quantités
de cette substance essentielle au bon fonctionnement du cerveau.
5- Prendre
de l'huile de graine de Lin pour ses Oméga-3.
6- Prendre du Ginkgo Biloba
pour sa capacité d'améliorer la circulation sanguine au cerveau.
7- Prendre
du Coenzyme Q10 pour assurer une meilleure utilisation de l'oxygène par le cerveau.
Il est également important de modifier ses habitudes de vie :
1- Réduire la consommation des aliments riches en gras et mettre l'accent
sur la consommation des fruits, des légumes et des céréales entières.
2- Faire
régulièrement de l'exercice physique.
3- Demeurer actif sur le plan intellectuel.
4- Éviter tout ce qui contient de l'aluminium (aliments, médicaments, antiacides,
dentifrices, etc. y compris l'utilisation de casseroles en aluminium).
5-
Éviter tout abus de boissons alcoolisées.
6- Pratiquer une technique de relaxation
ou la méditation Application
pratique: Les
techniques de Dynamique Psychosomatique et des battements binauraux, sont une véritable détente,
une stimulation et un bain de jouvance pour le cerveau et le mental.
Pour
en savoir plus cliquez ici |
Envoyer cette page à un ami
Partager cette information dans Facebook
Vous
appréciez nos chroniques?
Devenez "ami(e)" en vous abonnant. Vous
aurez un accès réservé à notre section des membres: des chroniques, des informations
exclusives et détaillées pour votre santé.
Des documents audio vidéo,
etc.
En cadeaux:
de
nombreux guides SANTÉ, dont 2 guides très rares d'herboristerie et des
CD
Pour
en savoir plus, cliquez ici |
Les 10 dernières Questions du Jour
|
