Je
reçois régulièrement des questions concernant la glande thyroïde et des demandes
sur les traitements naturels disponibles pour améliorer son fonctionnement.
Lorsque la thyroïde ne travaille pas correctement, il peut se produire une multitude
de problèmes de santé. La principale déficience de cette glande est ce que l'on
nomme l'hypothyroïdie, lorsque qu'elle travaille trop lentement, mais parfois
elle sera trop active et ce sera alors de l’hyperthyroïdie.
Symptômes
Les différents symptômes d'une déficience de la thyroïde sont : une sensation
de froid, un gain de poids (même sans gros appétit) et de la difficulté à maigrir,
une sensation de fatigue, une perte de cheveux, de l’épuisement, de l’irritabilité
et des sautes d'humeur, de la constipation, une irrégularité du rythme cardiaque,
et chez la femme il peut y avoir une irrégularité du cycle menstruel.
Aliments
à favoriser
Il existe différents moyens pour améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde.
Au niveau de l’alimentation, il est important de consommer des aliments tels que
l’ail, l’oignon et des produits de la mer riches en iode (les poissons et crustacés,
mais aussi les algues qui sont une très bonne source d’iode et de nombreux minéraux
nécessaires au bon fonctionnement de la thyroïde). Les graines de citrouille semblent
être un excellent choix. Selon une étude récente, 50% des patients souffrant d’une
déficience de la glande thyroïde, ont vu leur état s’améliorer après avoir consommé
un supplément de zinc. La graine de citrouille est très riche en zinc et contient
également de bonnes quantités de tyrosine et de sélénium, deux nutriments qui
sont nécessaires au bon fonctionnement de la glande thyroïde.
Aliments
à éviter ou limiter
Certains
végétaux, particulièrement les crucifères, c'est-à-dire les choux de
Bruxelles, le chou, le chou-fleur, le brocoli, le chou frisé,
mais également les feuilles de moutarde, le rutabaga, le radis,
le raifort, le manioc, les patates douces, les graines de soya, les arachides
et le millet, contiennent des nutriments chimiques naturels appelés goitrogènes,
qui peuvent ralentir le fonctionnement de la glande thyroïde.
Normalement,
la cuisson de ces aliments inactive ces goitrogènes.
Il est également important de limiter sa consommation de produits à base de soja,
tels que le tofu ou la boisson de soja, à une portion quotidienne. Si vous êtes
sous traitement hormonal (synthroid) et que vous consommez un produit à base de
soja, ne consommez ceux-ci que 3 heures après la prise de votre médicament.
Stimuler
la thyroïde
Au niveau des plantes, l’Ashwaganda, une plante fort utilisée en médecine
ayurvédique, serait un choix judicieux pour ses propriétés à stimuler et régulariser
l’activité de la thyroïde (voir cette plante dans notre herbier).
Comme nous l’avons déjà mentionné, le zinc (25 à 50 mg) et le sélénium
sont deux minéraux indispensables au bon fonctionnement de la thyroïde. Normalement
une dose quotidienne de sélénium de 200 mcg par jour est suffisante
pour maintenir une bonne santé, mais des études ont démontré que dans les cas
d’insuffisance thyroïdienne, des doses de 300 à 1000 mcg par jour pouvaient être
nécessaires. Ces doses ne peuvent cependant pas être consommées sans
supervision médicale. le sélénium devient toxique à
forte dose. La
vitamine B6 favoriserait également le bon fonctionnement de la glande
thyroïde.
Au Canada il existe un excellent supplément pour stimuler le fonctionnement de
la glande thyroïde, il s’agit de ThyroSense de Lorna Vanderhaeghe. Vous
le trouverez dans la plupart des magasins d'aliments naturels. Stress
et thyroïde Le
stress joue un rôle négatif important dans les affections de la thyroïde,
et l’on se retrouve dans un espèce de cercle vicieux, le mauvais fonctionnement
de la thyroïde rend plus irritable, moins résistant aux agressions du stress et
augmente celui-ci.
Les techniques de relaxation peuvent améliorer grandement
le fonctionnement de la thyroïde en permettant un meilleur contrôle du niveau
de stress. La pratique de la Relaxation Psychosomatique permet d’obtenir
de bons résultats. (Voir notre section Contrôle du stress Virtuel : cliquez
ici). | 
