Pour la mémoire, rien de tel que le sommeil!

 

Pour la mémoire, rien de tel que le sommeil!

Pour améliorer la mémoire on recommande les suppléments de Ginkgo biloba

Mais il est important également d'apporter une attention particulière au repos et particulièrement de dormir d'avantage. C'est durant le sommeil des rêves que les connaissances acquises à l'état d'éveil sont stockées en permanence dans le cerveau.

Favoriser naturellement le sommeil

Il existe de nombreux moyens de favoriser naturellement le sommeil. Parmi la multitude de plantes ayant des propriétés calmantes, nous recommandons spécialement la Valériane et la Passiflore.

Un conseil :
Essayez d’inclure de la laitue dans votre repas du soir. Celle-ci possède du lactucarium, une substance qui se rapproche de l'opium, sans en présenter les inconvénients de toxicité. Cette substance confère à la laitue ses propriétés calmantes et en fait un remède très efficace dans les cas d'insomnie. On peut également en faire une tisane (2 ou 3 feuilles par tasse, en décoction de 3 à 5 minutes).

 

La Relaxation Psychosomatique est une technique qui permet également de retrouver et de bénéficier d'un sommeil profond et réparateur.
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