Rester debout est bénéfique pour la santé

 

Rester debout est bénéfique pour la santé

Remplacer quelques heures passées assis sur une chaise par de la marche ou mêmesimplement la station debout diminue les facteurs de risques du diabète de type 2

C'est la conclusion d'une étude de chercheurs de l'Université de Maastricht (Pays- Bas) parue dans Plos One.

L'équipe de Hans Savelberg a mesuré différents paramètres biologiques chez 18 sujets soumis à des plannings très précis.

Selon les modalités, les sujets étaient contraints de rester assis 14h, 13h ou 8h par jour et pratiquaient soit aucune activité, 1h de vélo ou 4h de marche associées à 2h en position debout.

De manière surprenante les résultats montrent que la sensibilité à l'insuline - facteur déterminant du diabète de type 2 - et le taux de cholestérol étaient améliorés plus efficacement par l'association marche/position debout que par 1 heure quotidienne de vélo.

Cette étude a l'intérêt de confirmer que même chez des sujets jeunes rester moins longtemps assis peut apporter un bénéfice rapide.

 

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