Peut-on prendre continuellement un supplément de vitamines?

Peut-on prendre continuellement un supplément de vitamines?

Les vitamines sont des constituants alimentaires essentiels Ă  l’organisme et il va de soi que dans certaines circonstances il est avantageux de prendre un bon supplĂ©ment de vitamines.

Une alimentation insuffisante en nutriments de sources naturelles et non transformés est une bonne raison pour prendre un supplément de vitamines.

Un mode de vie inadĂ©quat ou soumis constamment au stress est Ă©galement une situation qui peut nĂ©cessiter la consommation d’un supplĂ©ment de vitamines et minĂ©raux. Pour faire face au stress l’organisme Ă  besoin de quantitĂ©s de vitamines difficiles Ă  combler par la seule alimentation, particuliĂšrement en vitamines C et du groupe B. La consommation d’alcool et ĂȘtre exposĂ© Ă  la fumĂ©e du tabac sont d’autres facteurs nĂ©cessitant un surplus de vitamines.

Les besoins de l’organisme en vitamines sont constants. Elles sont utilisĂ©es comme catalyseurs pour permettre l’accomplissement de plusieurs fonctions dans l’organisme. Pour qu’une personne puisse jouir d’une bonne santĂ©, il faut un apport rĂ©gulier et suffisant de vitamines et de minĂ©raux.

Lorsque l’organisme ne reçoit pas suffisamment de vitamines, son bon fonctionnement est compromis. La personne peut alors manquer d’appĂ©tit, se sentir fatiguĂ©e, avoir de la difficultĂ© Ă  accomplir sa tĂąche quotidienne, perdre plus ou moins la capacitĂ© de se concentrer, prĂ©senter des troubles de sommeil ou tout autre symptĂŽme de maladie. Les carences en vitamines sont plus frĂ©quentes que ce que l’on imagine gĂ©nĂ©ralement. Il existe encore une grande controverse, mĂȘme chez les spĂ©cialistes, Ă  propos des quantitĂ©s de vitamines nĂ©cessaires quotidiennement pour favoriser un Ă©tat de santĂ© optimum.

Les supplĂ©ments de vitamines sont donc souvent nĂ©cessaires. Je conseille de toujours les prendre pendant les repas, ce qui favorisera l’assimilation et permettra un effet de synergie avec les Ă©lĂ©ments nutritifs contenus dans les aliments.

Les vitamines sont des nutriments indispensables et il est normal de les consommer rĂ©guliĂšrement. Il faut cependant suivre scrupuleusement la posologie et de prĂ©fĂ©rence les conseils d’un professionnel de la santĂ© tel que les naturopathes, qui sont les vĂ©ritables spĂ©cialistes des vitamines et des supplĂ©ments.

 

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