Peut-on abaisser la pression sanguine par une meilleure respiration?

Les techniques non conventionnelles donnent souvent de meilleurs résultats que les traitements classiques

Peut-on abaisser la pression sanguine par une meilleure respiration?

Le Dr Berrebi de l’hĂŽpital Georges Pompidou Ă  Paris, reconnaissait que les traitements conventionnels contre l’hypertension artĂ©rielle n’ont guĂšre Ă©voluĂ©s depuis 10 ans et que l’on doit constater une sorte d’échec dans les rĂ©sultats.

Il estime que la mĂ©dication rĂ©ussis au mieux Ă  stabiliser les malades. Il mentionne Ă©galement que de complĂ©ter ces traitements par des techniques non conventionnelles donne des rĂ©sultats trĂšs positifs permettant d’abaisser de plusieurs points la tension artĂ©rielle. Une de ces techniques est le contrĂŽle de la respiration. Je me permets de mentionner ici que nous enseignons ces techniques depuis plus de 30 ans Ă  travers les Psycho Center, dans nos ateliers et sur Cds.

Il est une fonction de notre organisme qui est Ă  la fois soumise Ă  notre volontĂ© et Ă  notre inconscient, c’est la respiration.
Cependant une multitude de personnes respirent sans s’en rendre compte pendant la majeure partie de leur vie.
La respiration est pourtant l’acte le plus important dans notre organisme, il permet un apport constant d’oxygùne aux cellules. Nous pouvons survivre plusieurs jours sans nourriture et plusieurs heures sans eau, mais nous ne survivons pas plus de quelques minutes à un manque d’oxygùne.

 

La plupart des personnes ne respirent que partiellement, c'est-Ă -dire qu’elles n’utilisent pas complĂštement leur capacitĂ© respiratoire. Une inspiration profonde et complĂšte permet de faire pĂ©nĂ©trer jusqu’à 2,5 litres d’air de plus que lors d’une respiration normale.
Ce surplus d’oxygĂšne rend plus efficace le travail cellulaire, la frĂ©quence des ondes cĂ©rĂ©brales et le rythme cardiaque s’abaissent, les rĂ©actions de stress s’estompent et il se produit une vasodilatation artĂ©rielle (les artĂšres s’ouvrent et le dĂ©bit sanguin augmente tout en diminuant la tension), cela permet Ă©galement d’éliminer plus rapidement les dĂ©chets du mĂ©tabolisme (grĂące Ă  une expiration Ă©galement plus complĂšte), plus de graisses sont brĂ»lĂ©es et surtout une profonde sensation de dĂ©tente et bien-ĂȘtre sera ressentie.

 

La respiration complĂšte opĂšre une dĂ©tente des nerfs, elle neutralise les rĂ©actions hormonales dĂ©clanchĂ©es lors d’un stress, elle chasse Ă©galement les toxines de la fatigue.

Dans son livre GuĂ©rir, le Dr David Servan-Schreiber dĂ©crit la technique de la cohĂ©rence cardiaque telle que pratiquĂ©e par le Heartmath Institute. Cette technique est en fait une technique de relaxation, elle consiste Ă  apaiser les battements cardiaques par l'utilisation dans un premier temps de respirations profondes, et dans un deuxiĂšme et troisiĂšme temps par concentration mentale sur le cƓur. Il se produit alors un apaisement du rythme cardiaque et de la pression artĂ©rielle. La relaxation psychosomatique permet d'obtenir plus facilement le mĂȘme rĂ©sultat.

 

Il est vital de rechercher le calme et la détente. Rappelez-vous que le stress entraßne immanquablement une élévation de la pression artérielle. Les techniques de relaxation psychosomatique et de respiration complÚte sont les meilleurs moyens pour contrÎler la pression sanguine et vaincre l'hypertension. De nombreuses études le démontrent clairement.

 

Dans le reportage de France 2 le Dr Berrebi mentionne l’utilisation d’un petit appareil dont la fonction consiste Ă  rĂ©Ă©duquer le rythme respiratoire. Personnellement je pense de cet appareil qu’il s’agit d’un gadget coĂ»teux (299 Euros) qui permet d’obtenir quelques rĂ©sultats, mais il est moins complet que le coaching donnĂ© sur les CDs de la sĂ©rie Relaxation Psychosomatique.
En utilisant la sĂ©rie de la Relaxation Psychosomatique vous rĂ©Ă©duquez votre respiration et vous ĂȘtes automatiquement amenĂ©s Ă  contrĂŽler d’autres Ă©lĂ©ments, tels qu’abaisser le tonus musculaire et la frĂ©quence des ondes cĂ©rĂ©brales qui permettent de renforcer l’effet de dĂ©tente et de rĂ©duction du stress. Vous obtiendrez un meilleur rĂ©sultat et Ă  un coĂ»t bien moindre !

 

Plus de détails sur la technique de Relaxation Psychosomatique : cliquez ici

 

 

 

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