| Tout
comme il est possible de polluer l'environnement, le corps humain peut aussi subir
le même sort. Si on y introduit une trop grande quantité de substances toxiques
ou si on limite sa capacité de se débarrasser de ses déchets, on le pollue.
Lorsqu'on parle de désintoxication, plusieurs personnes pensent d'abord aux alcooliques
et aux drogués. C'est un fait que ces individus sont intoxiqués. Mais ce ne sont
pas les seuls à l'être. Tout individu qui retient dans ses tissus une trop grande
quantité de déchets est intoxiqué et a besoin d'une bonne cure de désintoxication
ou encore d'un bon nettoyage de l'organisme. La
capacité par l'organisme à se désintoxiquer est un indice du niveau de santé d'une
personne. Nous sommes quotidiennement exposés à des toxines en tout genre et l'idée
de désintoxication est très ancienne et est depuis toujours la base de travail
des médecines naturelles. Il existe plusieurs types de toxines que l'ont peut
facilement diviser en deux grandes catégories : les toxines exogènes, c'est à
dire provenant de l'extérieur de l'organisme et les toxines endogènes, produites
par l'organisme lui-même, lors de fatigue ou dysfonctionnement des organes d'assimilation
et d'élimination. Notre
époque moderne nous expose plus fréquemment aux toxines, notamment par la pollution.
Voici quelques types de toxines auxquels nous devons faire face:
- Les métaux lourds
- Les
toxiques hépatiques
- Les
différents composés microbiens
- Les
sous-produits protéiques et lipidiques du métabolisme
Les
organes impliqués dans la désintoxication : Le
foie, les reins et les intestins jouent un rôle primordial
dans le processus d'intoxication et désintoxication.
Le plus important est
sans contredit le foie, un organe complexe ayant en charge une multitude de tâches
et processus métaboliques, dont la désintoxication. Le foie doit faire face sans
cesse à de nombreuses toxines, chimiques ou autres, de provenance externe à l'organisme
ou produites par celui-ci.
Le foie joue un rôle multiple dans la désintoxication,
il filtre le sang pour en éliminer les toxines, il synthétise et produit la bile,
remplie de cholestérol et d'autres toxines liposolubles. Il élimine également,
par processus enzymatique certaines substances chimiques indésirables. Lorsque
le foie a transformé une toxine il doit l'éliminer de l'organisme le plus rapidement
possible. Un des moyens le plus efficace est à travers la bile. Cependant
cela implique un bon fonctionnement de la vésicule biliaire, sans cela la formation
de bile et son excrétion sont ralentis. L'engorgement
de la vésicule biliaire par de petites pierres ou "sable " est fréquent en Amérique
du Nord et contribue à un état d'intoxication. La bile passera par les intestins
pour y terminer le cycle de désintoxication, mais ici également, la présence de
suffisamment de fibres dans l'alimentation favoriseront une parfaite élimination.
L'état de la flore bactérienne jouera également un rôle important dans le
bon fonctionnement intestinal.
Enfin, les reins élimineront sous forme liquide certains résidus produits par
le foie, de même que les sous-produits du métabolisme protéique. Pourquoi
faire une cure de désintoxication? Comme
nous l'avons mentionné, l'organisme est soumis à dure épreuve à l'année longue.
Une alimentation qui n'est pas toujours adéquate, souvent trop riche et d'autre
part dénaturée des véritables éléments nutritifs.
La pollution générale de
l'environnement et le stress de la vie quotidienne viennent lourdement puiser
dans les capacités d'adaptation de notre corps. Les
organes assurant le rôle d'assimilation et d'élimination sont lourdement mis à
l'épreuve. Le foie, la vésicule biliaire, les reins et les intestins sont parmi
les plus sollicités et demandent à être mis régulièrement au repos et revitalisés
par une cure de désintoxication. Il est généralement recommandé de suivre une
telle cure, au moins deux fois à l'année, les meilleurs moments étant les
changements de saisons, particulièrement l'automne et le printemps. On peut cependant
suivre une cure de désintoxication à n'importe quel moment de l'année. L'important
étant de le faire, surtout lorsque l'organisme le réclame. Comment
commencer? Il
faut suivre plusieurs règles lorsque l'on procède à une telle cure. Premièrement
mettre au repos l'organisme, c'est à dire cesser de l'épuiser à assimiler et éliminer
des aliments qui n'en sont pas !
C'est à dire éliminer principalement le sucre
sous toutes ses formes (et attention le sucre est un ennemi que l'on retrouve
dans de nombreux aliments ou préparations du commerce, les boissons gazeuses et
autres). Consommer
modérément la viande et les produits laitiers. Une bonne diète est de rigueur,
en ne consommant que des aliments complets et en favorisant les fruits et légumes.
Consommer beaucoup de liquide, particulièrement de l'eau, mais également des jus
frais et naturels de légumes et fruits, de même que des tisanes. Il
ne suffit pas de mettre l'organisme au repos Suivre
une diète est une des étapes du processus de désintoxication, mais ce n'est pas
la seule. Pour nettoyer l'organisme il est nécessaire de l'aider dans sa tâche
en suivant une cure à base de plantes et suppléments alimentaires.
| Aider
le Foie : | | Le
foie et la vésicule biliaire sont de première importance dans le bon fonctionnement
du corps humain. L'artichaut, le radis noir et le chardon-marie, sont un
bon choix pour aider le foie dans son travail de désintoxication. |
| Aider
les Reins : | Lorsque
l'on pratique une cure de désintoxication, l'organisme procède à un grand nettoyage
et les déchets s'accumulent vite dans le corps, mettant à contribution le système
de filtration le plus utilisé pour l'élimination : les reins.
L'aubier
de tilleul, en décoction ou en extrait liquide, les tisanes de queues
de cerises, le buchu, le genévrier et la busserole, sont un bon choix pour aider
les reins dans leur élimination.
La bardane et la salsepareille aideront à
purifier le sang, et soulageront donc le travail des reins. |
| Aider les Intestins
: | | Les
intestins ont souvent tendance à être paresseux en temps normal, à plus forte
raison risquent-ils d'être déficients lors d'une cure de désintoxication. On utilisera
des plantes laxatives telles que l'Écorce Sacrée (cascara sagrada) et le Séné. |
| Reconstruire
la flore intestinale : | Lorsque
l'on procède à un profond nettoyage des intestins la flore intestinale a tendance
à être très débalancée. Un des meilleurs moyens de s'assurer une bonne digestion
et une bonne santé est de maintenir un parfait équilibre dans la flore intestinale.
Des milliards de bactéries provenant de plus de 400 espèces différentes colonisent
la région gastro-intestinale. Certaines de ces bactéries sont bénéfiques et nécessaires
à une bonne santé alors que d'autres seront nocives, surtout si un déséquilibre
leur permet de proliférer. On appelle ces bactéries du nom de probiotique,
parce qu'elles favorisent la vie. Ce sont principalement les : Lactobacillus acidophilus,
Lactobacillus rhamnosus A, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus delbrucckill
et bulgaricus. Les
prébiotiques sont également nécessaires. Ce sont des
aliments pour les probiotiques. Particulièrement le topinambours, l'asperge,
les oignons, l'ail, la banane, l'orge et surtout la racine de chicorée |
| Notre
suggestion: Une
bonne cure de désintoxication comportera une diète pour mettre au repos l'organisme,
l'ingestion suffisante de liquides, c'est à dire beaucoup
d'eau, des jus de légumes et fruits (un classique est par exemple le jus
composé de pomme, carotte et céleri).
L'apport de préparations de plantes,
les plus importantes étant le chardon-marie
et le radis noir, l'artichaut et le boldo, pour le foie,
de même que l'aubier de tilleul et la tisane de queues
de cerises (3 tasses par jour, après les repas), une tisane de cascara
sagrada (le soir au couché).
Si vous êtes sensibles des intestins
vous pourriez choisir une méthode plus douce et remplacer la tisane de cascara
sagrada par une petite cuillère de graines de psyllium,
avec un grand verre d'eau (ou 6 capsules par jour, soit 2 après chaque repas).
Finalement une supplémentation en probiotiques
(capsules de yogourt). Un
supplément d'acide alpha-lipoïque
(capsules ou gélules de 50 à 100 mg). Il s'agit d'un antioxydant très puissant.
Ses qualités hydrosoluble et liposoluble en font un supplément très versatile.
Il contribue à régénérer la vitamine C, la vitamine E et le glutathion. Il a la
propriété de s'attacher aux métaux lourds toxiques, tels que le plomb, l'aluminium
ou le mercure, que l'on peut retrouver dans les tissus gras de l'organisme. Les
poumons et la peau sont également des émonctoires important dans la désintoxication.
Faites de longues marches dans un environnement
le moins pollué possible et pratiquez de profondes respirations. Bonne
détox! En
complément lire également notre chronique:
Après
les fêtes, la "détox" de remise en forme! |
