Concernant
cet aspect de l'énergie chez l'homme et la femme, qu'est la libido, il faut préciser
qu'elle se présente généralement chez les personnes qui manifestent une bonne
santé. Par
ailleurs, plusieurs personnes se demandent comment améliorer naturellement cette
fonction.
Lorsque l'on recherche une option naturelle, il est pratiquement toujours
nécessaire de commencer par ce qu'il ne faut pas faire
pour améliorer la situation.
Un
mode de vie sain et plus proche de la nature peut grandement améliorer la sexualité
et compléter l'utilisation des plantes mentionnées dans cette chronique. Conseils
pratiques Un
mode de vie sain et plus proche de la nature peut grandement améliorer la sexualité
et compléter l'utilisation des plantes.
| 1- | Évitez
l'alcool
Une trop forte consommation
d'alcool diminue la puissance sexuelle. L'alcool atrophie les gonades et diminue
la capacité sexuelle. L'alcool peut enlever certaines inhibitions et ainsi rendre
un individu plus entreprenant sur le plan sexuel, mais à long terme l'alcool rend
impuissant. | | 2- | Cessez
de fumer
Le tabagisme
nuit considérablement au système circulatoire. Il accentue donc du même coup le
problème de la dysfonction érectile. Si les artères qui alimentent le pénis en
sang sont obstruées, il est évident que l'érection est plus ou moins compromise.
| | 3- | Corrigez
votre alimentation
Une alimentation trop riche en matières grasses
limite la production de testostérone par l'organisme.
On sait que c'est cette hormone qui régit le désir sexuel tant
chez l'homme que chez la femme. L'amélioration de
la libido passe par la production de testostérone.
Une alimentation trop riche en gras conduit aussi à l'embonpoint.
Si ce dernier se manifeste surtout à la région abdominale, il
peut diminuer la capacité sexuelle. |
| 4- | Demeurez
actif physiquement
L'exercice
physique, surtout les exercices de type aérobique, améliorent le système de transport
de l'oxygène et contribuent à l'accroissement de la capacité sexuelle. En améliorant
la capacité circulatoire, l'exercice physique améliore aussi le rendement sexuel. |
| 5- | Accordez-vous
suffisamment de repos
Les personnes
épuisées, surmenées et déprimées présentent généralement une faible libido. En
s'accordant tout le repos nécessaire, on favorise la récupération et l'augmentation
du degré de vitalité. Sans une bonne vitalité de base, la capacité sexuelle ne
peut pas se manifester. | | 6- | Évitez
tout excès sexuel
Pour qu'une
fonction s'accomplisse bien, il faut l'utiliser sur une base régulière sans jamais
toutefois en abuser. Les excès sexuels mènent à l'épuisement et affaiblissent
le système reproducteur en général. Les abus conduisent immanquablement à la dégénérescence.
| | 7- | Gérez
correctement votre stress
Le
stress, l'anxiété, l'angoisse et la dépression sont des conditions qui limitent
le désir sexuel. Le stress augmente la production de cortisol et réduit
le taux de testostérone de l'organisme. Il convient donc d'en arriver
à une meilleure gestion du stress. L'utilisation de certaines plantes adaptogènes,
telles que le Ginseng et le Cordyceps, seront d'excellents compléments
au Maca et au Tribulus, tandis que du côté des vitamines on favorisera
la vitamines C et le groupes des vitamines B. Le zinc joue
également un rôle très important et toute
supplémentation en ce minéral améliorera la libido, particulièrement
chez l'homme.
Les techniques
de relaxation ou de méditation, de même que la pratique d'exercices physiques,
permettront de réduire et corriger les effets néfastes du stress.
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ici) | | 8- | Attention
aux réactions médicamenteuses
Plusieurs médicaments entraînent une
baisse de la libido. C'est le cas notamment des antidépresseurs,
des antihypertenseurs, des antipsychotiques, des anticonvulsivants,
etc. Si vous notez une diminution de votre désir sexuel suite
à la consommation de certains médicaments, demandez à votre
praticien s'il ne serait pas possible de modifier votre médication.
|
| Des
plantes exotiques à la rescousse À
cet effet, le maca et le tribulus
sont deux plantes reconnues pour leurs propriétés stimulantes et tonifiantes.
Toutefois, il ne faut pas s'attendre à ce que le maca et le tribulus
corrigent certains problèmes de dysfonction ou d'incapacité chez
l'homme.
Dans
le cas du tribulus, des études pratiquées sur des animaux ont démontré une augmentation
de la libido. Des recherches effectuées en Bulgarie ont démontré une augmentation
de la testostérone, la DHEA et l'œstrogène, ce qui expliquerait l'effet positi
de la plante sur la libido.
En ce qui concerne le maca ses principes actifs (macamides et macaenes) lui confèrent
ses vertus stimulantes et énergisantes particulières. Pour
une approche naturelle de la vigueur et de la vitalité,le maca et le tribulus,
peuvent être prises régulièrement comme complément nutritionnel, autant par l'homme
que la femme. Vigueur
sexuelle Le
rhodiola: Selon les résultats d'une étude menée en 1987 en Russie auprès de
35 hommes souffrant de dysfonction érectile ou d'éjaculation précoce, 26 sujets
ont connu une nette amélioration de leur fonction sexuelle grâce à un extrait
de rhodiola (150 à 200mg par jour sur 3 mois). La
damiana: Les vertus aphrodisiaques du damiana n'ont pas encore été démontrées
par la recherche, mais il a été traditionnellement utilisé comme stimulant sexuel.
Il agirait sur le taux de testostérone, hormone masculine. Il a également été
utilisé pour les cas d'éjaculations précoces ou l'impuissance. Chez la femme il
fortifie également les organes génitaux de la femme. Il ne faut pas consommer
cette plante, qui a long terme peut devenir toxique pour le foie. les femmes enceintes
ne doivent pas consommer cette plante.
Le ginkgo biloba favorise aussi la circulation sanguine
et peu amélio9rer un problème d'érection.
L'arginine
: Cet acide aminé permet au corps de fabriquer de l'oxyde nitrique,
une substance qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui
favorise le flux sanguin dans le pénis et l'érection. Le Viagra bloque
dans l'organisme une enzyme qui détruit l'oxyde nitrique. Le Viagra
et l'arginine agissent donc au même niveau, mais de façon différente
et plus sécuritaire en ce qui concerne l'arginine.
La dose recommandée : 3.000 mg par jour. L'arginine est d'utilisation
sécuritaire, mais si vous souffrez de problème cardiaque, il est préférable
de prendre l'avis de votre médecin ou professionnel de la santé.
Plus
fort que le Viagra!
Un supplément naturel qui s'est surtout fait connaître pour ses propriétés
dans le métabolisme des graisses et pouvant favoriser la perte de poids a démontré,
lors d'études menées sur le vieillissement et la fonction sexuelle, être plus
efficace que le traitement à la testostérone et réussi à améliorer de 67% la fonction
érectile de diabétiques qui n'avaient obtenus aucun résultat avec le Viagra!
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