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 Vous
suivez nombre de diètes et régimes pour maigrir, mais les résultats ne
sont pas au rendez-vous ou, tout simplement, ils sont décourageants.
Il se peut que le problème vous concernant dépasse le simple facteur de
l'alimentation et même de l'exercice physique.
Nous avons
identifié 3 problèmes de santé qui pourraient vous affecter et empêcher
une perte de poids. Ces facteurs sont :
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un
foie engorgé et surchargé |
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une carence d'acide gras essentiels |
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un
problème glandulaire |
3
problèmes, 3
solutions :
Nous vous
proposons pour de rechercher 3 indices qui pourraient indiquer que vous
souffriez d'un ou de plusieurs de ces problèmes. Si vous êtes affecté
d'un seul de ces indices, c'est suffisant pour que cela représente un
problème pour contrôler votre poids. Nous vous proposons pour chacun d'eux
une solution facile à appliquer.
Symptôme
1 :
Vous
notez la présence de minuscules taches jaunes dans le blanc de l'œil (ou
il présente carrément une tendance vers le jaune).
Conseil
:
Votre foie
est engorgé et vous devriez suivre une petite
cure " detox " tel que décrit dans notre chronique Détox de printemps:
pour être en forme cet été!
Vous pouvez
également ajouter un avocat et une tasse d'un des crucifères suivants
: chou vert, brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles ou choucroute crue.
Une recherche a démontré que ces aliments consommés régulièrement augmentent
considérablement la fonction hépatique en à peine 3 semaines. Ils réduisent
l'absorption des calories et augmentent le métabolisme des graisses.
Symptôme
2 :
Votre
peau est sèche, rougeâtre.
Conseil
:
Votre organisme
pourrait être déficient en acides gras essentiels de type Oméga-3. Ces
acides gras aident à brûler les graisses dans les cellules en stimulant
le métabolisme d'au moins 10%.
Consommez
des aliments riches en Oméga-3 (saumon, maquereau, sardines, noix de Grenoble,
amandes, graines de lin). Des capsules d'huile de poisson (2 à 3 capsules
de 1000 mg par jour).
Symptôme
3 :
Vous
perdez vos cheveux, vous êtes frileux et souvent fatigué ou dépressif,
facilement irritable (vous pouvez présenter un ou plusieurs de ces symptômes).
Conseil
:
Vous éprouvez
peut-être un problème d'hypothyroïdie (glande thyroïde trop peu active).
Deux plantes et un minéral peuvent vous venir en aide. Les deux plantes
suivantes ont démontré influencé activé l'activité de la glande thyroïde
en plus d'offrir d'autres actions favorables sur la santé et même la perte
de poids.
L'Ashwagandha
(Withania somnifera) est une plante indienne utilisée depuis plus
de 2000 ans en médecine ayurvédique. On l'appelle également le ginseng
indien. Cette plante a une action reconnue sur la glande thyroïde et est
surtout réputée pour ses propriétés reconstituantes et adaptogène contre
les effets du stress. La dose recommandée, pour agir sur la thyroïde,
est de 900 mg par jour (en 2 doses de 450 mg). Attention : Si vous êtes
traités pour des problèmes de thyroïde vous devriez prendre avis de votre
médecin ou praticien de santé. La plante est hypnotique à forte dose.
Elle est déconseillée aux femmes enceintes.
Le Guggulipid,
autre plante indienne utilisée en médecine ayurvédique, surtout reconnue
pour son action sur le métabolisme des lipides. On l'utilise avec succès
pour abaisser le taux de cholestérol. Son action sur les lipides est cependant
réalisée par une stimulation de la thyroïde. Cette plante était utilisée
en Inde pour contrôler le poids. Prendre 4 capsules de 500 mg par jour
de la plante standardisé à 2.5% de guggulstérones E et Z. La plante est
déconseillée aux femmes enceintes.
Sélénium
: ce minéral est essentiel au bon fonctionnement de la thyroïde et
très peu présent dans l'alimentation quotidienne. La pollution et l'appauvrissement
des sols est responsables en grande partie de cette carence. L'aliment
le plus riche est la noix du Brésil. Pour rétablir la fonction de la thyroïde,
les études ont utilisés un supplément de sélénium à des doses quotidiennes
variant 300 mcg à 1000 mcg.
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