Le meilleur moyen de lutter contre les virus de la grippe et du rhume, comme de tout autre virus d'ailleurs, est de tonifier le système immunitaire. Pour ce faire voici quelques conseils :
1- D'abord éviter toute forme de surmenage et d'épuisement de l'organisme. Ainsi, il faut surveiller son mode de vie en général et s'accorder plus de sommeil et de repos.
2- Remplacer pendant un jour ou deux les repas réguliers par des fruits ou des jus de fruits. Comme dans le cas de toutes les maladies accompagnées de fièvre, le traitement de la grippe implique une épuration de l'organisme. Pour ce faire l'organisme doit être soulagé de tout travail digestif superflu. C'est pourquoi, il est essentiel, de remplacer les repas réguliers par des fruits ou des jus de fruits. On peut prendre un jus de fruit de huit onces aux deux heures selon l'appétit. À faire un jour ou deux jours de suite.
3- Si la fièvre est présente, on peut faire des compresses froides qu'on applique sur le front ou sur la nuque. On peut aussi prendre des bains de pieds dans un récipient contenant de l'eau froide. Il faut savoir cependant que la fièvre est utile car elle aide notre corps à se défendre. La fièvre inhibe la reproduction bactérienne et virale, elle active les macrophages et polynucléaires qui sont la première défense contre les microbes et elle élève la production d'anticorps par les cellules immunitaires.
4- Si la gorge est irritée, on peut se gargariser avec de l'eau chaude additionnée de miel et de jus de citron. Les comprimés de zinc sont utiles lorsqu'on sent venir un mal de gorge. On doit les sucer pour atténuer ce problème.
5- Il est très important d'éviter la constipation. On peut prendre un produit qui contient les plantes suivantes : radis noir, artichaut, chardon-Marie et boldo.
6- Il est important de fournir à l'organisme plusieurs nutriments nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire pour prévenir, éviter ou encore pour combattre le rhume et la grippe.
