Le meilleur moyen de lutter contre les virus de la grippe et du rhume, comme de
tout autre virus d'ailleurs, est de tonifier le système immunitaire. Pour ce faire
voici quelques conseils : 1- D'abord éviter toute forme de surmenage
et d'épuisement de l'organisme. Ainsi, il faut surveiller son mode de vie en général
et s'accorder plus de sommeil et de repos.
2- Remplacer pendant
un jour ou deux les repas réguliers par des fruits ou des jus de fruits. Comme
dans le cas de toutes les maladies accompagnées de fièvre, le traitement de la
grippe implique une épuration de l'organisme. Pour ce faire l'organisme doit être
soulagé de tout travail digestif superflu. C'est pourquoi, il est essentiel, de
remplacer les repas réguliers par des fruits ou des jus de fruits. On peut prendre
un jus de fruit de huit onces aux deux heures selon l'appétit. À faire un jour
ou deux jours de suite.
3- Si la fièvre est présente, on peut faire
des compresses froides qu'on applique sur le front ou sur la nuque. On peut aussi
prendre des bains de pieds dans un récipient contenant de l'eau froide. Il faut
savoir cependant que la fièvre est utile car elle aide notre corps à se défendre.
La fièvre inhibe la reproduction bactérienne et virale, elle active les macrophages
et polynucléaires qui sont la première défense contre les microbes et elle élève
la production d'anticorps par les cellules immunitaires. Évitez à
tout prix de prendre un médicament contre la fièvre: Aspirine,Tylenol,
Paracétamol (acétaminophène). Ces médicaments entravent
l'action du système de défense de votre organisme. Selon une étude
fédérale américaine, plus vous consommez de ces médicaments
et plus fragiles seront vos voies respiratoires. Il existe de nombreux moyens
de contrôler et réduire la fièvre sainement. Nous donnons
de nombreux conseils et détails dans notre "Guide sur la Grippe",
dans la section des Amis.
4- Si la gorge est irritée, on peut se gargariser avec de l'eau chaude
additionnée de miel et de jus de citron. Les comprimés de zinc sont utiles lorsqu'on
sent venir un mal de gorge. On doit les sucer pour atténuer ce problème
5- Il
est très important d'éviter la constipation. On peut prendre un produit qui contient
les plantes suivantes : radis noir, artichaut, chardon-Marie et boldo.
6- Il
est important de fournir à l'organisme plusieurs nutriments nécessaires au bon
fonctionnement du système immunitaire pour prévenir, éviter ou encore pour combattre
le rhume et la grippe.
7- Prenez une bonne dose de vitamines D (10.000
à 20.000 U.I. en une seule dose, ensuite 4.000 U.I. pour 3 ou 4 jours.
La moitié pour les enfants entre 6 et 12 ans).
8- Ne prenez pas d'antibiotiques!
Sauf si vous avez été diagnostiqué par votre médecin
pour une infection bactérienne.Il est inutile de prendre des antibiotiques
pour soigner le rhume ou la grippe. ce sont des affections virales contre lesquels
les antibiotiques sont impuissants. Le seul résultat sera de détruire
votre flore intestinale et d'affaiblir votre système immunitaire.
9-
Je ne vous conseille pas de vous faire vacciner contre la grippe. La commission
Cochrane, un organisme international respecté, a conclu, après une
étude très sérieuse, que ce vaccin n'est pas suffisamment
efficace et qu'il ne réduit pas l'incidence des affections respiratoires
secondaires.
Pour fortifier votre système immunitaire, je vous conseille
de lire également ma chronique: Comment
puis-je fortifier mon système immunitaire?
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