Comment se protéger des affections respiratoires, lors d'une grippe

Comment se protéger des affections respiratoires, lors d'une grippe

Lors d'une affection de grippe il y a certainement plusieurs stratégies qui peuvent être adoptées afin d'éviter une affection respiratoire, qui est une des complications majeures possible d'une telle affection virale

Mon premier conseil est d'√©viter, autant que possible, d'utiliser un m√©dicament antipyr√©tique (Aspirine, Tylenol, Ibuprof√®ne, Dafalgan, etc.), pour combattre la fi√®vre. Ces m√©dicaments entravent le processus naturel des d√©fenses immunitaires de l'organisme. A moins d'un s√©rieux probl√®me de sant√© pr√©alable √† la grippe, d'une fi√®vre qui d√©passe 40 degr√©s C, la fi√®vre ne pr√©sente pas de danger. Il suffit de consommer beaucoup de liquides et de garder un linge frais sur le front ou la t√™te. Vous trouverez d'autres indications, notamment des recettes de tisanes sp√©cifiques, pour contr√īler la fi√®vre et les effets d'inconfort qu'elle procure, dans nos chroniques d√©di√©es sp√©cifiquement √† la grippe.

Le deuxième conseil sera de prendre de fortes doses de vitamine D. Pour un adulte entre 10.000 et 15.000 U.I. par jour pour quelques jours (la moitié pour des enfants entre 2 et 12 ans). Le Dr Whitaker et d'autres médecins spécialisés dans l'utilisation thérapeutique de cette vitamine conseillent même des doses beaucoup plus élevées.

Le troisième conseil, peut-être envisagé dans une stratégie de protection à long terme, c'est à dire que l'on peut consommer ce supplément du début à la fin de l'hiver ou d'une période d'épidémie. Il s'agit de la N-acétylcystéine aussi appelé selon l'abréviation NAC.

Ce produit est un dérivé synthétique de la cystéine, un acide aminé. La cystéine contient du soufre et est nécessaire à la synthèse du glutathion, un important antioxydant (voir notre chronique sur le glutathion, le roi des antioxydants), et son maintien en quantité adéquate à l'intérieur des cellules. C'est un acide aminé non essentiel, vu que l'organisme peut le fabriquer à partir de la méthionine, un autre acide aminé.

L'organisme peut synthétiser la cystéine à partir de certains aliments: ail, oignon, les oeufs, le yogourt, le brocoli, les choux de Bruxelles, le germe de blé, la levure de bière, certaines céréales, le poisson, etc.

La N-acétylcystéine (NAC) est donc un dérivé synthétique de la cystéine qui est facilement assimilable par l'organisme et qui est utilisé par celui-ci pour désintoxiquer l'organisme, particulièrement de produits chimiques et de certains médicaments comme l' acétaminophène, notamment en augmentant le taux de glutathion.

C'est également un puissant désintoxiquant de l'alcool, du tabac et de la pollution environnementale, notamment par la fumée toxique.

Un supplément de N-acétylcystéine peut aider à stimuler la production d'enzymes protectrices dans l'organisme et ralentir les dommages cellulaires.

Des √©tudes cliniques ont d√©montr√© son efficacit√© pour r√©duire l'incidence et les complications de maladies infectieuses comme par exemple les bronchites. Il pourrait √©galement r√©duire les sympt√īmes et les complications √©ventuelles du rhume et de la grippe.

En 2000, des chercheurs suisses publiaient une m√©ta-analyse portant sur huit essais cliniques men√©s aupr√®s d'environ 1400 sujets atteints de bronchite chronique. Les auteurs concluaient que la N-ac√©tylcyst√©ine, prise √† long terme, contribuait √† diminuer le nombre de crises aig√ľes, m√™me si son m√©canisme d'action est encore mal compris. Une autre m√©ta-analyse, √©galement publi√©e en 2000, est arriv√©e aux m√™me conclusions. De plus, les auteurs d'une synth√®se de 11 essais en sont venus √† la conclusion qu'il est rentable, individuellement et socialement, que les patients atteints de bronchite chronique entreprennent un traitement √† la N-ac√©tylcyst√©ine durant les mois d'hiver.

Dans une √©tude italienne dont les participants √©taient √Ęg√©s de plus de 65 ans et dont 62% souffraient d'une maladie d√©g√©n√©rative chronique non respiratoire, les r√©sultats ont r√©v√©l√©s que la N-ac√©tylcyst√©ine a √©t√© beaucoup plus efficace que le placebo pour r√©duire le nombre, la dur√©e et la gravit√© des √©pisodes grippal.

La N-acétylcystéine semble donc avoir un effet protecteur sur les voies respiratoires durant un épisode grippal, particulièrement dans une stratégie de protection sur une longue période.

La N-acétylcystéine procure une action qui va bien au-delà de la protection des voies respiratoires, puisqu'elle agit comme puissant détoxiquant du foie et qu'elle participe à la synthèse du glutathion, qui est le plus important antioxydant fabriqué par l'organisme.

Les femmes enceintes ou allaitant, les diabétiques, de même que les personnes qui seraient traitées pour un problème de santé, ne devraient pas consommer ce produit sans supervision médicale.

 

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