Toute personne souffrant
d'arthrite devrait en premier lieu veiller à améliorer son alimentation en réduisant
tout excès de protéines et de gras saturés. Augmenter substantiellement sa consommation
de fruits et légumes frais.
L'apport de bons suppléments, particulièrement reconnus pour leurs effets bienfaisants
sur l'arthrite, viendra compléter harmonieusement tout traitement visant à soulager
et même à guérir de l'arthrite.
La vedette des suppléments, lorsque l'on parle de troubles articulaires, est sans
conteste la Glucosamine. La Glucosamine est un matériau de base qui répare et
régénère le cartilage des articulations. La Glucosamine, en réparant les tissus
articulaires permet de diminuer progressivement les douleurs articulaires et d'améliorer
la mobilité. La posologie est d'une capsule de 500 mg, 3 fois par jour ou un comprimé
de 750 mg, 2 fois par jour.
Il
existe également des plantes possédant des propriétés
médicinales puissantes pour soulager ou guérir l'arthrite. Les plus
intéressantes sont probablement l'aubier de tilleul, la griffe
du diable (Harpagophytum) et la griffe de Chat (Uncaria tomentosa,
Uncaria guianensis). La reine des prés et l'orthosiphon (thé
de Java) complètent efficacement cette liste.
Les acides gras essentiels jouent également un rôle de grande importance, particulièrement
pour combattre les états inflammatoires de l'arthrite. On trouve notamment ces
acides gras dans l'huile de graines de lin et dans l'huile de poisson. Il existe
sur la marché des suppléments alimentaires des produits à base d'acides gras combinés
tel que le supplément Oméga 3-6-9. La posologie est de 1 à 3 capsules par jour,
durant les repas.
Un supplément de vitamine D, idéalement accompagné de Calcium et de Magnésium
est également fort utile aux arthritiques. Des études ont montré que les arthritiques
qui manquent de vitamine D, présentent plus de douleurs que ceux qui disposent
de bonnes réserves de cette vitamine.
La vitamine C est aussi fort utile pour les personnes arthritiques à cause de
ses nombreuses propriétés. Elle a d'abord un pouvoir analgésique qui permet d'atténuer
les douleurs. La vitamine C possède également des propriétés anti-inflammatoire
et elle est un puissant antioxydant. Elle est également nécessaire à la synthèse
du collagène. Cette substance est impliquée dans la réparation de plusieurs tissus,
y compris les tissus articulaires. Il faut prendre de 2000 à 3000 mg de vitamine
C par jour.
Les vitamines E, le Bêta Carotène et le Sélénium qui sont de puissants antioxydants
seront également indiqués dans tous les troubles arthritiques.
